É isso aí meninas e meninos, hoje vamos de receitinha caseira para ajudar na dieta. 

Misto quente caseiro de aveia

INGREDIENTES

• 1 ovo inteiro
• 1 clara
• 3 colheres de (sopa) de farelo de aveia
• 1 colher de (sopa) de psyllium
• Sal a gosto
• 1 colher de (café) de fermento
• Queijo a gosto para rechear

PREPARO

Em uma tigela misture o ovo, a clara, o farelo de aveia, o psyllium e o sal.
Adicione o fermento e leve ao micro-ondas por 3 minutos.
Corte o pão ao meio.
Recheie com queijo ou recheio de sua preferência.
Coloque na sanduicheira e estará pronto! 

Bom apetite.

BENEFÍCIOS DA AVEIA

• Reduzir o colesterol “ruim”, LDL
• Controlar os níveis de glicose no sangue
• Ajuda a emagrecer
• Fortalece o sistema imunológico
• Mantem o bom funcionamento do intestino
• Controlar a pressão arterial
• Melhora o sono e humor
• Fortalecer os ossos

E então meninas, gostaram da receita? Se fizer o Misto Quente de Aveia vem aqui me contar ok? 

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Abraços até breve ...

Beijos, Minda!