Suplemento de Creatina e seus benefícios.

 Olá meninos e meninas, tudo tranquilo?

Como ter uma melhor qualidade de vida? Sabemos  que é necessário ter uma boa alimentação, uma boa noite de sono e fazer exercícios físicos para se ter uma boa saúde, principalmente quando a gente chega na maturidade. E também podemos complementar com o uso de suplementos.

Eu confesso que não sou a maior fã de exercícios, mas não posso negar que faz um bem enorme a saúde, percebo a mudança na minha disposição e humor sempre após a caminhada, que é o exercício que estou fazendo ultimamente.

Muitas vezes para ajudar nos exercícios ou na nossa performance é preciso uma suplementação, então hoje vou falar um pouco sobre o suplemento de Creatina e seus benefícios.  A Creatina apesar de ser naturalmente produzida pelo nosso organismo, é comum que as vezes a gente  faça uso desse suplemento para melhorar a nossa performance. 

A Creatina é uma substância naturalmente  produzida no nosso corpo, e tem como função fornecer energia para o músculo e favorecer o desenvolvimento das fibras musculares, resultando no ganho de massa muscular, melhorando o desempenho físico e diminuindo o risco de lesões. 

O suplemento de Creatina é um aminoácido consumido por quem quer maior resistência nos treinos. Alguns estudos  informam que também serve para preservar a massa muscular em idosos pois aumenta a síntese de proteínas musculares, ajudando a evitar a perda de massa muscular e também diminuir riscos de quedas e perda de qualidade de vida, além disso  ajuda a prevenir doenças como Parkinson, Huntington e Alzheimer.

Veja alguns benefícios da Creatina:

• Melhora a performance nos treinos;
• Acelera a recuperação muscular;
• Fornece energia para as células;
• Colabora para o ganho de massa muscular;
• Combate a fadiga;
• Aumenta as fibras musculares;
• Melhora a capacidade cognitiva e as funções cerebrais;
• Atenua os efeitos do envelhecimento.

Embora a Creatina seja um suplemento seguro, é preciso ter em mente que tudo o que é consumido em excesso faz mal.  Então antes de usar qualquer  tipo de  suplementação procure um  nutricionista ou médico  especializado em atividades esportivas e um profissional de educação física. para que seja recomendado o uso de acordo com suas necessidades nutricionais e histórico de sua saúde. Não faça uso suplementos ou medicação sem orientação especializada.

Me conta, você já  fez uso do suplemento de  Creatina para aumentar a massa muscular?  

Acompanhe-nos também nas redes sociais Face, Instagram e Youtube!

Abraços até breve ...

Beijos, Minda!