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Cloreto de Magnésio

 Olá meninos e meninas tudo tranquilo?

Hoje vamos abordar um assunto muito importante, que é  sobre nossa saúde e de alguns suplementos que podem nos ajudar a estar de bem com a vida, então vamos falar sobre o Cloreto de Magnésio.

Cloreto de magnésio

Nosso corpo precisa de vitaminas entre outros nutrientes para funcionar bem e evitar diversas doenças. O magnésio  é um desses que ajuda muito na nossa saúde, ele é abundante em alguns alimentos, está presente na água (em diferentes concentrações dependendo da fonte), e existe na forma de suplementos e também em alguns medicamentos como antiácidos e laxantes.

Cereais

Existem alguns alimentos ricos em magnésio, como:

  • Espinafre
  • Legumes
  • Nozes e sementes secas (são mais nutritivas em magnésio do que as torradas)
  • Grãos como feijão
  • Sementes e cereais integrais também são ótimas fontes de magnésio. 
  • Abacates e chocolate amargo também contêm magnésio. 
  • Sucos vegetais são uma boa opção para enriquecer sua dieta com o mineral, o magnésio está no centro da estrutura molecular da clorofila presente nos alimentos de cor verde

Na agricultura industrial, o solo tem sido constantemente empobrecido com o uso de adubos químicos que bloqueiam a absorção e utilização de minerais. Por isso, se você estiver com níveis de magnésio baixos, uma das soluções é fazer uso do Cloreto de Magnésio. E para contornar a falta  de Magnésio no corpo podemos optar pelo uso de suplementos farmacológicos para incorporar à dieta diária. Esses suplementos estão disponíveis em diferentes formas, como  o Magnésio Treonato   e o Magnésio Dimalato.  

O magnésio é um mineral fundamental para o bom funcionamento do organismo, porque ele atua em diversos processos do corpo humano, como na formação da estrutura óssea, na produção e no transporte de energia.

Magnésio

O Cloreto de Magnésio é uma substância muito utilizada como suplemento alimentício,  e seus benefícios são:

  • Aumento da absorção intestinal;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Controla a pressão sanguínea;
  • Previne doenças cardiovasculares;
  • É um importante antioxidante;
  • Aumenta a disponibilidade de vitamina D;
  • Atua na produção de energia;
  • Combate a inflamação
  • Melhora as funções cognitivas;
  • Auxilia na memória e no aprendizado;
  • Participa da produção de energia - ATP;
  • Reduz a incidência de câimbras e fraqueza muscular;
  • Auxilia na prevenção da osteoporose e fibromialgia;
  • Previne estresse;
  • Ação Analgésica e antioxidante;
  • Ajuda  pacientes diabéticos;
  • Mantém o bom funcionamento dos músculos.

O Cloreto de Magnésio é um sal inorgânico na forma natural de cristais incolores de sabor amargo e é encontrado em abundância dissolvido na água do mar. 

Magnésio

O Cloreto de Magnésio  serve para tratar e prevenir  uma série de problemas,  ele auxilia no combate a diversos problemas de saúde como: 

Aumento das funções cerebrais, ele atua como protetor das sinapses e pode prevenir o Mal de Alzheimer.

Fortalece os ossos, sua deficiência no corpo está ligada com osteoporose e seu consumo, com a densidade óssea. 

Combate infecções

Prevenção e tratamento contra enxaquecas e dores de cabeça,  se mostrou eficaz em tratamento agudo contra diversos tipos de dor de cabeça.

Prevenção ou tratamento contra perda de audição

Ameniza o estresse, o magnésio tem papel protetor para diminuir os efeitos adversos do estresse que é potencializado pela hipomagnesemia e vice e versa.

Prevenção e tratamento contra depressão e ansiedade, o consumo diário de magnésio é um importante agente preventivo contra depressão e ansiedade.

Reduz a intensidade de vícios, reduz a intensidade dos vícios em álcool, nicotina, cafeína e também em drogas ilícitas pelo seu efeito moderado de estimular o sistema de recompensa do cérebro e pela redução da atividade de substâncias relacionadas ao uso compulsivo.

Diminui o risco de hipertensão e doenças cardiovasculares, a suplementação de magnésio diminui a pressão arterial e também os riscos de doenças cardiovasculares e derrames.

Combate asma em crianças, há estudos que mostram que em  crianças houve melhora nas funções pulmonares em 80%.

Contra indicação

O Cloreto de Magnésio  é considerado uma substância bastante segura, porém não é indicada para pessoas que possuam problemas nos rins, miastenia grave ou estejam com diarreia, pois o Cloreto de Magnésio  tem propriedades laxativas. O consumo do cloreto de magnésio  geralmente é bem tolerado pelas pessoas, porém, em alguns casos, pode causar enjoo, vômito e diarreia. Se tomado em altas concentrações, pode causar intoxicação e levar a hipotensão, fraqueza muscular, dificuldade em respirar, entre outros.


OBS: SEMPRE, procure orientação médica  antes de tomar qualquer tipo de medicação, seja responsável com sua saúde.

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Me conta, você já sabia da importância e dos benefícios do Cloreto de Magnésio? 

Já que passou por aqui, aproveita e compartilha essa dica, deixe um comentário, sua opinião é muito importante e será sempre bem vinda!

Abraços até breve ...
Beijos, Minda!
Minda Silva


Comentários

  1. Oi
    Eu adorei a dica é maravilhosa 🙂 não conhecia este suplemento os benefícios são otimos

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  2. Não conhecia os benefícios do cloreto de magnésio e nem em que alimentos encontrar ,ótimo post. Passerei a consumidorais cloreto de magnésio e forma de alimentação.

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  3. Que bom saber mais sobre o assunto, não sabia dos benefícios do Cloreto de Magnésio, suplementos como esses são sempre bem vindos, bjs.

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  4. Que demais, não sabia disso.
    Acho que preciso hein porque tenho dificuldade com alguns alimentos.

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  5. Conheço o leite de magnésia que muita gente usa como tônico no rosto, diz que matifica a pele, mesmo ele não sendo feito para isso. Não sabia desses outros benefícios, interessante.

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  6. Não conhecia os benefícios, eu preciso usar porque alguns alimentos que contem eu não faço uso.

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  7. No ano passado uma médica passou o Magnésio Dimalato para meu marido, desde então ele vem fazendo uso dele. Vou ver se ela passa pra mim! Parabéns pelo post, essas dicas sobre a saúde são sempre bem vindas, obrigada.
    Bjs!

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  8. Quantos benefícios maravilhosos! Não conhecia mas com certeza essa é uma ótima dica! Adorei. Beijos

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