Pular para o conteúdo principal
"Todos os dias, sobre todos os pontos de vista, vou cada vez melhor" (•‿•)

Você faz lanchinhos saudáveis entre as refeições?

Olá meninos e maninas tudo tranquilo por estes lados?

Começo o post de hoje fazendo uma pergunta - Você sabia que é importante fazer  lanchinhos saudáveis entre as refeições?

Então meninas, os lanches intermediários no período da manhã e tarde podem auxiliar e muito na perda de peso além disso ajuda muito na manutenção de uma vida saudável e equilibrada. Pois ao manterem o metabolismo  acelerado ainda ajudam a reduzir a fome do almoço e do jantar. Já haviam pensado nisso?
Frutas
Pois é, o que não podemos e ficarmos longos períodos sem comer, isso não ajuda a emagrecer e prejudica a saúde, se você ficar muitas horas sem comer nada, nas principais refeições você vai exagerar na comida, e ainda pode sentir mal estar, então vamos intercalar entre as principais refeições uns lanchinhos saudáveis que tal?

Se você trabalha fora de casa, pode optar por produtos que  não precisam de refrigeração e que podem ser levados na bolsa ou deixados na gaveta do trabalho, vamos ver alguns exemplos?
  • Biscoitos integrais salgados, as porções individuais são ideais, pois podem ser levadas na bolsa e tem a quantidade certa para ser consumida em um lanche.
  • Cookies integrais: feitos com cereais integrais, grãos e gordura insaturada são deliciosas opções e podem ser acompanhadas com café ou chá.
  • Barras de frutas secas, em geral são feitas com banana, morango, ameixa e laranja e cobertas com uma fina camada de chocolate. Ricas em fibras e com sabor doce, pode servir para matar aquela vontade de comer um “docinho”.
  • Castanhas e nozes, ricas em minerais saciam bem a fome e são bastante nutritivas. Atenção apenas às quantidades, pois têm alto valor calórico. Escolha o produto sem sal.
  • Barrinhas de cereais são diversas as opções desde as de granola seca até as com cobertura de chocolate e sabores de doces e tortas.

E você tem ainda outras opções como as frutas secas, que são muito  práticas. A única diferença entre as frutas frescas e as secas está na quantidade de água, pois os outros nutrientes continuam presentes, portanto quando comer frutas secas pense na quantidade que seria em frutas frescas e modere as porções.

Eu tenho as minhas opções, que são os cookies do Seu divino e as barrinhas da Hart's Natural, são super saudáveis, sem glúten e zero lactose, e são muito saborosos, eu também intercalo com frutas naturais, pois como trabalho em casa, isso se torna mais fácil.
Lanchinhos massovita
Sabe aquele ditado que diz "É melhor prevenir do que remediar?", Pois é, descobri que se eu tivesse acreditado nele hoje não estaria precisando remediar, não estou dizendo que estou mal, mas estou remediando alguns males que eu mesma criei com uma má alimentação, ficando longos períodos sem comer, e comendo as coisas erradas. Aí um belo dia faço um check up e descubro que tenho de mudar tudo da noite para o dia, teria sido mais fácil se eu não tivesse abusado, nem feito as coisas de forma errada, não estou reclamando não meninas, apenas dando essa dica para vocês, um dia sem que a gente espere os problemas aprecem e aí, como eu hoje, vamos precisar remediar a situação, reaprender a se alimentar, e acreditem não é assim tão fácil.

Essa é a dica que eu queria deixar para vocês, e convidá-las a refletir sobre o assunto. Cuidem de vocês hoje para não precisar remediar amanhã!
Beijinhos
Você faz lanchinhos saudáveis entre as refeições? Comente, deixe-nos sua opinião, ela é muito importante para nós!

Abraços e carinhos, até a próxima ...
Beijos, My!
Blogmassovita

Comentários

  1. Oi Amiga!
    Adoro esses tipos de lanchinhos faz muito bem pra nossa saúde boa dica amiga!

    Beijosss

    blog:http://michelimartins2929.blogspot.com.br/
    canal:https://www.youtube.com/channel/UCB2EWS6UiPPpPa3TJKfhp_g
    fanpage:https://www.facebook.com/bloghairmakeup

    ResponderExcluir
  2. Oin, flor confesso que deveria fazer mais lanchinhos, mas as vezes dá preguicinha! hehe
    :D
    Adorei seu post!
    bjoo
    Acesse: Blog da Elen
    FanPageBlogdaElen

    ResponderExcluir
  3. Lanchinhos são sempre bons, mas tem que ser saudáveis mesmo bjo

    ResponderExcluir
  4. Eu sempre fico com a fruta risos,lanchinhos saudáveis são sempre bem vindos

    ResponderExcluir
  5. Sempre faço lanchinhos com frutas e biscoitos!
    Beijos

    ResponderExcluir
  6. Faço sim é muito importante estes lanchinhos é claro de maneira correta e saudável.

    ResponderExcluir
  7. Minda! Lanches saudáveis fazem toda a diferença e sempre optar pelas frutas e ter aquele lanche coringa para as horas que não dá pra comer a fruta. E realmente prevenir é o melhor remédio. Bjs

    ResponderExcluir
  8. Oi Minda sempre me policio na hora desses lanches adorei a dica beijos

    ResponderExcluir
  9. Maldade Minda, pois agora bem que me deu vontade de fazer um lanchinho desses, ainda sabendo pelo seu post que eles são saudáveis

    Beijos
    Rafael

    ResponderExcluir
  10. Amiga amei o post, nao fazia mas agora faço kkkkkkkkkkk
    e isso tem sido uma maravilha, essas barrinhas de cereais são otimas.

    ResponderExcluir
  11. super importante essas comidinhas entre as refeiçoes, adoro

    ResponderExcluir
  12. Menina nem te conto, eu não faço lanchinho e quando faço não é nada saudável.

    Beijos!

    ResponderExcluir
  13. Então....eu como de tudo, como pouco e procuro uma alimentação mais saudável. Ótimo conselho para pessoas que acabam desiquilibrando seus organismos. Parabéns!!!!

    ResponderExcluir
  14. É super importante mas eu não tenho esse hábito nao viu;

    ResponderExcluir
  15. eu não tenho hábitos saudaveis, por isso vivo pegando toda virose que passa por mim.Além disso sou alergica e tomo muito remedios.talvez se eu seguisse seus conselhos minha vida ia mudar pra melhor.

    ResponderExcluir
  16. Eu sou tão relaxada... Preciso fazer lanchinhos entre as refeições... Amei as sugestões, principalmente as castanhas. Beijinhos... Au Revoir!

    ResponderExcluir
  17. Queria muito conseguir ter esses hábitos mais sudáveis. Eu sempre começo 1 semana, depois paro.. Sou muito difícil pra comer frutas!

    Sucesso ♥
    Blogpaulaneitzel

    ResponderExcluir
  18. oi
    Eu não costumava fazer lanches entre as refeições, mas por um problema de saúde tenho que fazer lanches de 3 em 3 horas.
    bjo

    ResponderExcluir
  19. Eu comia bastante da BestBerry, adoro lanchinhos práticos assim.

    ResponderExcluir
  20. Os lanchinhos saudáveis são super importantes, estou começando aos pouquinhos, comecei com a granola, nas próximas vou aproveitar suas dicas para poder comprar. ^^
    Bjs ♥

    ResponderExcluir
  21. Eu adoro as barrinhas e sempre bom comer algo saudável durante os intervalos depois vc nao fica com fome de Leão

    ResponderExcluir
  22. Procuro sempre fazer esses lanchinhos, eles fazem muito bem!

    Beijos,
    placestyle.com

    ResponderExcluir
  23. Eu sempre faço lanchinho saúdavel
    mas esta marca ainda não conheço
    adorei o post
    bjs

    ResponderExcluir
  24. Não tenho o costume de comer durantes o dia preciso criar esse hábito seu post me animou parabéns.

    ResponderExcluir
  25. Confesso que sou relaxada nessa parte
    estou tentando ter hábitos mais saudáveis kkk
    amei a dica
    se cuidar é preciso
    bjs

    ResponderExcluir
  26. Eu imaginava isso, mas normalmente acabo esquecendo porém estou querendo comer mais saudável então estou adaptando isso. Ótimo post. Bjs

    ResponderExcluir
  27. Nossa Minda eu não faço, preciso urgente educar minha alimentação, esta tudo fora de ordem seu post me ajudou a ser alertada para isso :(

    Obrigada :*

    ResponderExcluir
  28. Amo comidas saudáveis, barrinhas de cereais, nuts tudo isso e auxilia muito no metabolismo, amei as dicas e os produtos. Obrigada pelas dicas

    ResponderExcluir
  29. Muito boa a sua dica, vou começar a praticar isso, adoro as barrinhas de cereais

    ResponderExcluir
  30. Essas são ótimas opções, eu estou comendo frutas, tentando ser saudável rs

    ResponderExcluir
  31. Eu adoro barrinhas de cereais alem de super saudáveis são deliciosas.

    ResponderExcluir
  32. Depende do dia meus lanches são saudáveis, agora tem dias que sai de perto pq quero é doce de verdade rsrs Adorei as suas dicas, preciso ficar mais atenta :)

    ResponderExcluir
  33. Sempre é bom na parte da tarde eu abro o comedor e um lanchinho saudável é a pedida para nao engordar bjo

    ResponderExcluir
  34. Amei as dicas, é difícil a gente alimentar bem hoje em dia, ainda mais quando passa o dia todo fora.

    ResponderExcluir
  35. Eu adoro todos os lanches que você citou. Tento sempre intercalar coisas saudáveis no meio das refeições - pois não tenho tanto cuidado com comida na verdade. Mas eu adoro comer frutas, barras de cereais, nozes, castanhas e etc :)
    Beijo,
    www.setevidasfelinas.com.br

    ResponderExcluir
  36. Eu sempre como algo, mas não gosto muito desse tipo de lanches, prefiro comer uma fruta que é mais natural. Beijos.

    ResponderExcluir
  37. Eu peco muito com a minha alimentação, mas ultimamente estou comento frutas entre as refeições.
    beijoss

    ResponderExcluir
  38. Gosto de sempre andar com lanchinhos saudáveis na bolsa. Melhor comer uma coisa saudável do que exagerar nas calorias na rua. Dicas muito boas

    ResponderExcluir
  39. Não faço mais tenho que começar a fazer breve.

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Seja bem vindo(a), sua presença nos deixa muito feliz!
Bjos,
Volte Sempre!

Postagens mais visitadas deste blog

Como aumentar o bumbum e os seios sem cirurgia plástica?

Olá meninos e meninas tudo bem?

Meninas novidade no mercado, e uma novidade que promete aquilo que todas ou quase todas nós gostaríamos de ter, e quando falamos de estética, esse ganha forma de um jeito incrível, com benefícios incríveis para o seu corpo.

Agora você pode adquirir aquelas curvas desejadas, com um tratamento natural de um creme maravilhoso, imagine um bumbum maior e durinho, como também um seio maior  e durinho, claro que estou falando das moças como eu que não tiveram a sorte de vir, digamos farta, volumosa etc ... rsrs
Além disso pode ser usado no rosto, já pensaram nisso?

Bom meninas, eu ainda não conheço o produto, estou conhecendo agora, e confesso que estou muito curiosa sobre ele. Então vou experimentar, recebi da nossa parceira Bio Vitta uma amostra para teste do  creme  Adifyne TM, e irei postar aqui os resultados obtidos com esse creme.
Bom minha teoria é a seguinte, se não aumentar ao menos vai hidratar e firmar, e quem não deseja isso?
Vamos conhecer o produto: Adif…

Usei Creme Depilatório Veet

Olá meninos e meninas tudo bem com vocês?
Eu to feliz porque o sol voltou e junto dele o calorzinho, coisa m a r a v i l h o s a.
Bom, hoje quero mostrar um produto que eu comprei pra testar, e quero dividir com vocês, os resultados.
Comprei o Veet Creme Depilatório para peles delicadas, já testei ceras, hoje resolvi testar o creme e ver se o resultado é como a marca promete.
Na embalagem diz que devemos passar uma porção com as mãos na área a ser depilada, bem generosa, deixar agir por 5 minutos nunca excedendo a 10 minutos, e depois retirar com uma esponja e água, fria ou morna.

Na primeira foto você vê parte da minha perna ainda com pelos e parte com o creme. Na foto a seguir você pode observar que eu já retirei o creme, mas que não saiu totalmente os pelos.

Calma, não vamos brigar com o produto, não é que o creme depilatório Veet  não seja bom, embora realmente o resultado não foi bom, porque não saiu todos os pelos.
Então você deve estar se perguntando, mas então o creme não é bom?
Eu te …

Cores quentes, frias e neutras

Olá meninos e meninas tudo bem?

Estava lendo sobre as combinações de cores, pois como sabem eu ando de reforma em casa, aliás uma reforma que mais parece um parto de tão demorada rsrs. Pintar a casa, renovar e combinar as cores, para deixar o ambiente em harmonia é legal né? Mas pra isso precisamos ter noção de como isso funciona, então fui pesquisar sobre o assunto, e descobri por exemplo que essa regra vale também para make, pois é, se você souber combinar as cores entre si, nunca vai errar na sua make, achei interessante, pois nunca tinha pensado sobre isso.
Então vamos conhecer um pouco das cores.
Uma cor formada de duas cores Primárias que opõem –se àquela Primária que não entrou na sua formação ou vice-versa. No Círculo Cromático as Cores Complementares estão em posição oposta, como são antagônicas, anulam-se entre si. Exemplos: o azul anula o laranja e vice-versa; o vermelho anula o verde ou vice-versa; o amarelo anula o roxo ou vice-versa.
Assim a cor azul é complementar do laranja…

Tratamento para tirar manchas na pele

Olá meninos e meninas tudo tranquilo por aí?

Aqui no sul sempre frio, mas ainda sim está gostoso.

Hoje trago um dica bacana pra nós acabarmos com as manchas do rosto e diminuir estrias.

Quem gosta de estar com a pele manchada? Ninguém né? Então sempre buscando soluções, achei no pesquisar do Google alguns blogs e vídeos dando várias dicas, umas até meio estranhas, essa que passo hoje, me interessou muito, por isso estou testando, e resolvi passar a vocês.
Vamos ver como tirar as manchas do rosto e diminuir as estrias. Vamos as dicas?
Como tirar manchas do rosto: Para tirar manchas do rosto, você pode usar uma pomada que usamos para assaduras de criança.  Use Hipoglós (o suficiente) para passar no rosto, junto   com 3 gotinhas de óleo de  rosa mosqueta, misture os dois ingredientes, e passe no rosto, passe a noite, e durma com essa mistura, pela manhã lave o rosto.  

Se você tem o rosto muito oleoso  deixe uns 20 minutos, retire e passe seu tônico ou creme usual. Atenção: Sempre cuide a área dos…

Divulga Links

“Sou criativa e poderosa em tudo o que faço.”

Estatísticas

Dias online

. .
.
. StatsCrop .