Propriedades e benefícios da Ameixa à saúde

Olá meninos e meninas tudo certinho por aí?

Na minha casa e também algumas pessoas que eu conheço tem problemas de mau funcionamento do intestino, sempre me perguntam o que pode ser feito para melhorar isso, e eu digo, lembrem-se da natureza, ela tem a solução pra tudo, ou quase tudo.

E tem na natureza uma fruta MARAVILHOSA que pode nos auxiliar com esses probleminhas, uma delas é a ameixa.

Vejam quais são seus benefícios:

A fruta contribui para a melhora das funções do intestino, é rica em antioxidantes e fértil em vitaminas e fibras insolúveis. 

Ela é certamente uma das frutas mais conhecidas e consumidas entre os brasileiros. Este reconhecimento se deve principalmente as ações benéficas que a ameixa promove à saúde, especialmente quando se trata das funções intestinais, graças as suas propriedades que auxiliam na regulação do intestino e favorecem o tratamento da prisão de ventre - intestino preso. 

Quem nunca ouviu falar a respeito da famosa receitinha caseira de água de ameixa seca para tratar o intestino preguiçoso? Sim, esta receita simples, porém eficaz, exerce efeitos laxativos naturais sobre as funções intestinais. Tais efeitos se manifestam porque a fruta é altamente fértil em fibras insolúveis, assim possui a capacidade de absorver uma maior quantidade de água do organismo e estimular o bom funcionamento do intestino. 

Ademais, as fibras insolúveis também se juntam as gorduras (lipídios), produzindo uma espécie de bolo fecal espesso, que melhora o trânsito intestinal contribuindo para a manutenção do intestino regulado. 

Fibras insolúveis, presentes em abundância na ameixa, ainda se mostram importantes para a saúde cardiovascular devido a ação cardio protetora que exercem, pois estimulam a redução dos níveis elevados de colesterol LDL (colesterol ruim). Já por outro, essas fibras contribuem para o aumento das concentrações de potássio, que é responsável pela regulação da pressão arterial. 

As ameixas também oferecem uma excelente concentração de vitamina C, cuja função é essencial para a manutenção do sistema imunológico - defesas do organismo - auxiliando na prevenção e combate de gripes, resfriados e demais doenças. A vitamina ainda contribui no favorecimento da absorção do ferro (essencial para a produção de glóbulos vermelhos) no organismo. 

Por possuir um rico perfil nutricional, é possível adquirir através do consumo da ameixa outras vitaminas, tais como: vitamina A (retinol) e vitaminas do complexo B. A primeira exerce um papel fundamental para a saúde da visão e beneficia as unhas, ossos e a pele. Já a segunda, reforça a saúde dos cabelos (combate a queda), estimula o crescimento saudável, auxilia na melhora da circulação sanguínea e do metabolismo, bem como, ajuda no combate à depressão, ansiedade (age sobre o sistema nervoso), reumatismo e afecções da pele. 

As ameixas são suculentas e extremamente benéficas para a saúde. Contudo, é fundamental que seu consumo seja feito com bom senso, sem exageros. 

Moderação, mesmo no consumo de frutas é essencial para uma saúde equilibrada. 
Autor: Karina Silva Farias 

Créditos: Ativa's Online

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