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07/10/16

Receita light - Salada de Frutas

Olá meninos e meninas!

Com a velocidade com que o tempo está passando, daqui a pouco já estaremos no verão, e precisamos manter a saúde e a forma em dia, então hoje trago uma receita super light, Salada de Frutas com apenas 57,5 calorias

Salada de Frutas

 Salada de Frutas
Ingredientes:
  • 1 banana prata
  • 1 maçâ vermelha
  • ½ mamão papaia
  • 1 e ½ laranjas pêra (suco coado)
  • ½ laranja  picada em gomos

Modo de Preparo:

Lave bem as frutas. Descasque as frutas, exceto a maçã. Esprema a laranja e adicione ao suco as demais frutas picadas. 
Sirva a seguir.
  • Tempo de Preparo: 20 minutos
  • Rendimento: 7 porções de 80g

Cada porção contém:

  • Calorias 57,5 kcal
  • Fibras 2 g
  • Carboidratos 14,5 g
  • ProteÌna 1 g
  • Gorduras Totais 0 g
  • Colesterol 0

Frutas
Se você quiser pode incrementar com um sorvete light, mas saiba que aí vai aumentar as calorias, pois uma porção (bola) de  sorvete de creme light tem 104 calorias.
Beijos
Gostaram da receita light de hoje? Comente, deixe sua opinião, ela é muito importante para nós!

Abraços e carinhos, até a próxima ...
Beijos, Minda!
Masso Vita

22 comentários:

  1. Oi Minda! Tudo bem? Claro que gostei da Salada!Querooo... ainda hoje!Beijos e fique com Deus!

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  2. Oi Minda ,adorei esta receitinha de salada de frutas ,além domais estou na dieta rsrs tentando equilibrar o meu peso ,vou fazer com certeza .bjs

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  3. Que receita maravilhosa essa sua
    estou precisando de toda ajuda possivel
    vou fazer
    bjs

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  4. Que delicia, amo salada de frutas. Acho uma sobremesa super saudavel. Bjs

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  5. Oi Minda!
    Cheguei aqui rindo muito do seu comentário e já peguei a sobremesa p/o FDS. Dupla perfeita viu, EU E TU, TU E EU kkkkk
    Bjssss amiga

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  6. Oi, Minda!

    Que salada de frutas linda!! E saudável!!

    Abraços e um ótimo final de semana, Cris

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  7. oi!
    Essa Receita light é tudo de bom :D
    Essa salada de frutas esta deliciosa ;)
    bjo

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  8. Mynda eu amo salada de frutas light ainda ja gamei kkk
    Bora fazer bjs

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  9. Que delícia, eu amooo salada de frutas!
    MAs eu gosto com leite condensado kkk
    Mas meu médico me proibiu de tomar leite, por causa da enxaqueca!~
    Então, vai ser natural agora!
    Beijos..

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  10. Eu amo salada de frutas!! No verão então... é perfeito!
    beijinhos Fê
    www.bloglovers.com.br

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  11. Ai adoro salada de frutas! Deliciosa sua receita. Bjsss

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  12. Hum! Adoro salada de frutas e a minha mulher está atrás das dietas dela, então como ela fica me aguando quando eu faço a minha saladinha de fruta (risos), com essa boa dica em receita Minda, ela agora vai poder me acompanhar

    Beijos
    Rafael

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  13. Não consigo gostar dessa mistura. kk
    Minha mãe adora.
    Bjão

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  14. Eu adoro salada de frutas!
    Amei as dicas, vou tentar fazer aqui...hehehe
    Beijinhos :*

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  15. Adoro salada de frutas, mas temos que ter cuidado com a mistura para não ficar muito açucar bjo

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  16. Gosto muito de salada de frutas. Muito bom e super saudável

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  17. Olá tudo bom com você
    Desejo uma boa noite
    Parabéns pelo seu post ótima dica de receita boa pedida para uma eventual ocasião.. Até mas

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  18. Oláaa Minda
    Que delícia de receita, leve, saudável e fácil de fazer!
    Eu amoooo salada de frutas <3
    Bjs Luli
    Café com Leitura na Rede

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  19. Sempre faço salada de frutas para as minhas crianças. Elas amam, com sorvete então ?!
    besitos

    www.blogmeamarro.com

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