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15/02/2017

O excesso de sal pode causar várias doenças

Olá meninos e meninas!

O post de hoje é para falar sobre o efeito do excesso de sal na nossa saúde, pois é estou na vibe de cuidar melhor do corpo, porque vamos combinar um corpo doente atrapalha tudo na nossa vida. Precisamos cuidar da estética, mas se por dentro não estiver bem, por fora também não vai estar, e aí não vai resolver usar 500 produtos de beleza, então vamos ao que interessa.

Você sabia que o excesso de sal pode causar várias doenças?

A Organização Mundial da Saúde, na Diretriz: ingestão de sódio para adultos e crianças, de 2012 recomenda para os adultos o consumo de < 2 g de sódio por dia, ou seja, 5g de sal por dia, com o objetivo de reduzir a pressão arterial, risco de doença cardiovascular (DCV), acidente vascular encefálico (AVE) e a síndrome coronariana aguda (SCA).
sal-de-cozinha (1)

O excesso de sal pode causar doenças como:

  • Hipertensão, 
  • Cálculo renal, 
  • Nódulos e mau funcionamento da tireoide. 
  • Osteoporose
  • Câncer de estômago
  • Pedras nos rins
  • Dor de cabeça
  • Inchaço
  • Ganho de peso
  • Retenção de líquido
  • AVC
Assim, independente do tipo escolhido, é unânime a recomendação de diminuir ao máximo o seu consumo e evitar temperos prontos de marcas comercias que possuem realçadores de sabor e outros aditivos prejudiciais à saúde. Substitua por temperos como alho, cebola, salsinha, cebolinha, coentro, manjericão e hortelã, que, além de sabor, fornecem nutrientes. 

Receitas saudáveis sem uso de sal

É recomendado que se  cozinhe no vapor para preservar o sabor dos alimentos e diminuir a necessidade de sal. Então vamos a uma receita bem in natura deliciosa e sem sal,  dê preferência aos temperos frescos.
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Molho para saladas
Ingredientes:
  • Orégano
  • Tomilho
  • Salsinha
  • Cebolinha
  • Cominho
  • Noz-moscada
  • Gengibre

Modo de preparar:
Junte todos os ingredientes e deixe curtir no azeite por três dias e utilize em saladas. 

E como estou boazinha hoje (risos) vou passar mais duas receitinhas para que você possa reduzir o consumo de sal, e ter uma vida mais saudável no presente e no futuro.
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Sal de ervas (receita 1)
Ingredientes:
  • 1 colher (sopa) de alecrim
  • 1 colher (sopa) de salsinha desidratada
  • 1 colher (sopa) de manjericão
  • 1 colher (sopa) de orégano
  • ½ xícara (chá) de sal refinado ou sal light

Modo de preparo:
Adicione todos os ingredientes no liquidificador ou mix bata até que fiquem misturados e mais finos. Conserve em um recipiente de vidro com tampa.
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Sal de ervas (receita 2)
Ingredientes:
1 colher (sopa) de sal
3 colheres de louro
1 colher (sopa) de orégano desidratado
1 colher (sopa) de manjericão desidratado
1 colher (sopa) de alecrim desidratado
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e armazene o sal em um recipiente com tampa.
beijos
É muito provável que eu leia alguns comentários do tipo: "Ah, eu não preciso cuidar disso ainda", bom, a minha resposta é: "Tudo bem, a vida é sua, mas saiba que tudo aquilo que você faz com seu corpo, se não refletir no seu presente, vai refletir no seu futuro".

E eu te pergunto, o que você prefere no seu futuro, levar uma bolsa cheia de makes ou cheia de remédios?  Claro que a decisão de se cuidar é sua, eu aqui passo apenas dicas. Mas se você ainda acha que não precisa se cuidar, repasse as pessoas que estão nessa fase, pode ajudá-las!

Como você usa o sal na sua vida, pouco ou em excesso? Comente, de sua opinião, deixe sua dica, ela é muito importante para nós!

Abraços e carinhos, até breve ...
Beijos, Minda!
masso-vita

14/02/2017

Batom Longa Duração Color Flowers

Olá meninos e meninas!

Hoje é o dia de batom, sim eu sei, sou viciada em batons, mas tem como não ser?

Esse batom Color Flowers é de longa duração, na cor maravilha - 58.

Batom Longa Duração Color Flowers

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Além da cor que eu amei, esse batom tem textura macia, é de fácil aplicação e tem  excelente cobertura.

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Ele tem ação longa e duradora, e além de realçar os lábios com suas cores lindas, o batom Color Flowers proporciona proteção e hidratação.
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Proteção e Hidratação

Tem em sua formulação vitamina E, e Manteiga de cacau, se você quer ver mais cores te recomendo olhar no site  da Mil folhas.
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Na foto acima no lado esquerdo passei base antes de usar o batom, e na foto do lado direito usei ele direto nos lábios, e como dá para perceber a cobertura dele é ótima com ou sem base, não muda muito a tonalidade.


Uma boa dica para o batom durar mais nos lábios é passar uma leve camada de pó facial antes da aplicação. 

E um bom truque,  para maior permanência do batom nos lábios é retirar o excesso com um lenço de papel, ou caso não queira muito brilho.
beijos
O que achou do batom maravilha - 58? Gostaram da cor  meninas? Comente, deixe sua opinião, ela é muito importante para nós! 

Abraços e carinhos, até breve ...
Beijos, Minda!
masso-vita


11/02/2017

Receita light: Hambúrguer com quinoa

Olá meninos e meninas!

Dando seguimento as comidinhas mais saudáveis, hoje temos um hambúrguer com quinoa, é uma receita light, pois é assado no forno e não frito.

Receita light: Hambúrguer com quinoa  

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Ingredientes
  • 500 gramas carne moída (patinho)
  • 2 xícaras de quinoa em grãos
  • 1  cebola grande
  • 2 xícaras hortelã picada
  • 1 xícara manjericão picado
  • 2  cebolas picadas o recheio
  • 3  tomates picados para o recheio
  • Azeite de oliva e sal

Modo de preparo
Ferva uma chaleira de água e, depois de quente, coloque a quinoa em grão e deixe de 10 a 12 minutos em fogo baixo. 
Coe e espere que a quinoa esfrie e cresça. 
Depois, misture a quinoa com a carne moída e tempere: use sal, cebola, manjericão, hortelã e azeite. 
Em uma assadeira, coloque os hamburguers separados e leve ao forno. 
Regue com um fio de azeite e asse em forno a 180º por 45 minutos (o tempo pode variar, pois cada forno é diferente). 
OBS: Também é possível fazer inteiro, colocando uma camada depois uma camada da mistura de tomate com cebola temperada e cubra com o restante da carne. .

Saiba mais sobre os alimentos que você consome.

Benefícios da Quinoa
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  • Aumenta a imunidade ( contém  8mg de zinco a cada 100g do grão. )
  • Rica em proteínas
  • Ótima para o coração (contêm ômega 6 e ômega 3.)
  • Rica em ferro
  • Bom para quem tem  intolerância  ao  glúten
  • Rica em cálcio
  • Ajuda a emagrecer
  • Ótima fonte de vitaminas (tem vitaminas do complexo B (B1, B2, B3 e B6). Mas também possui anti inflamatórios e antioxidantes das vitaminas E e C.)

Benefícios da hortelã
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  • Melhora a digestão
  • Reduz de dores de cabeça e náusea
  • Auxilia  doenças respiratórias
  • Auxilia contra a fadiga
  • Atua contra a acne  (tem efeito antisséptico, anti-inflamatório e antipruriginoso)
  • Previne o Alzheimer
  • Ajuda a perder peso
  • Reduz as cólicas
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Ajuda na prevenção do câncer
  • É importante para o controle de níveis de colesterol bom e ruim

Benefícios do Manjericão
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  • Tratamento de resfriados
  • Alívio de tosse
  • Melhorar o sistema imunológico
  • Anti-estresse
  • Melhora da visão
  • Melhora a pele
  • Melhora a saúde bucal
  • Elimina pedras nos rins
  • Trata problemas de estômago
  • Alívio de dor de cabeça
  • Auxilia o sistema cardiovascular
  • Auxilia o sistema respiratório
  • Auxilia o sistema nervoso
Aproveite e sirva com uma saladinha, e bom apetite!
beijos
Gostou da receita? Já experimentou o hambúrguer com quinoa? Comente, deixe sua opinião, compartilhe!

Abraços e carinhos, até breve ...
Beijos, Minda!

masso-vita

10/02/2017

DIY, Renovando as cadeiras da sala

Olá meninos e meninas!

Hoje é dia de mais uma DIY, eu dei uma mudada em duas cadeira que eu tenho em casa a mais de 20 anos, sim elas já estão velinhas.

E para quem ainda não sabe (acho difícil rsrs) eu ando numa vibe de amarelo, sempre amei a cor, mas confesso que nunca tinha usado em móveis ou objetos grandes, sempre usei em acessórios ou objetos de decoração pequenos, mas resolvi renovar as cadeira fazendo uma DIY com elas.

DIY, Renovando as cadeiras da sala

diy-cadeira-antes-e-depois-01 (1)
Bom antes da DIY, antes elas eram nessa cor mais escura, com assento em couro sintético branco, e eu amava, mas depois de 20 anos vamos combinar que cansa né? Eu ia trocar só o tecido(couro)  do assento, mas pensei porque não mudar tudo? E foi exatamente o que eu fiz, mudei a cor também!

Eu fiz ainda apenas numa cadeira, porque só posso fazer em finais de semana pois preciso de ajuda na pintura, que é feito com pistola pulverizadora, e eu confesso que não sei mexer nisso muito bem nesse trem, então preciso de auxílio.

DIY, Renovando o assento

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Antes o assento era branco, lógico que depois de tanto tempo o branco já não é tão branco assim (risos), e agora mudei para essa estampa como se fosse jornal/revista, e preciso dizer a vocês, eu AMEI a mudança!
diy-cadeira-antes-e-depois
Essa DIY me deixou mais que satisfeita, renovou a minha sala, deixou ela mais clara e alegre, e assim que eu terminar a outra e estiver com a minha sala toda (re)decorada, trago as fotos para vocês verem.

Em toda mudança tem quem ama o resultado, e tem quem preferia a cor antiga, mas eu confesso a vocês, que eu não ligo muito (risos), pois quando gosto de algo faço com ou sem aprovação, afinal é minha cadeira, e é na minha casa, tenho o direito de fazer do jeito que gostar. É muito provável que daqui a alguns anos, (não 20 anos é claro), eu faça uma nova DIY e mude a cor novamente, mas por hora estou muito satisfeita com o resultado.
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Quando a situação do país está meio caótica, precisamos segurar um pouco e fazer economia, minha vontade era comprar cadeiras novas, mas como não posso sair por aí gastando, pensei, porque não mudar as que já tenho? E foi o que eu fiz.

Você curte fazer esse tipo de mudança? Aprovou minha DIY? Comente, deixe sua opinião, ela é muito importante para nós! Gostou? Então compartilhe!

Abraços e carinhos, até breve ...
Beijos, Minda!
diy-masso-vita

09/02/2017

Saint-Exupéry - Eu também posso fazer

Olá meninos e meninas!

Para o dia de hoje uma reflexão de Saint-Exupéry  - Terra dos homens.

Nos tempos atuais onde uns querem se sobressair sobre os outros, as vezes devemos olhar para nós mesmos e ver em nós aquilo que muitos se negam ou fingem não ver, nossa capacidade de realizar coisas, como bem o diz o título da mensagem "Eu também posso fazer".
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Saint-Exupéry narra com maestria, em seu Terra dos homens, quando ainda era jovem piloto, a experiência de ter assumido o Correio Aéreo da África.

Quando recebeu a notícia de que partiria na manhã seguinte para seu primeiro dia de trabalho, confessou que talvez não estivesse ainda bem preparado.

Expressou sua insegurança a um companheiro de voos, naquela noite.

Narra o autor que seu amigo espalhava confiança como uma lâmpada espalhava luz.
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Um amigo que mais tarde iria bater o recorde das travessias do Correio Aéreo da Cordilheira dos Andes e do Atlântico Sul.

Diz-nos Saint-Exupéry que sorrindo o mais reconfortante dos sorrisos, ele disse simplesmente:
“As tempestades, a bruma, a neve, por vezes essas coisas o incomodarão. Pense então em todos os que conheceram isso antes de você e diga assim: o que eles fizeram eu também posso fazer.”
* * *
Usualmente os novos desafios nos trazem insegurança.
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É um aperto no peito; uma dor no estômago; uma noite mal dormida, onde os sonhos ficam projetando um possível insucesso.

É natural que nos sintamos assim por alguns momentos. São momentos que ensejam uma busca por nossas habilidades, nossas capacidades internas.

Sempre será uma chance de nos conhecermos, quando inquirimos: Será que eu posso?

Porém, se nossa autoestima estiver rebaixada, ou se nosso conhecimento sobre nós mesmos for precário, a tendência é que a insegurança reine por mais tempo.

Poderá ser tão poderosa a ponto de nos fazer desistir, retornar.

Como se a vida nos convidasse a dar mais um passo e, ao erguermos o pé do chão, nos sentíssemos em desequilíbrio e preferíssemos voltar a perna na posição inicial.

Por essa razão, o conselho recebido pelo jovem aviador é precioso.

Quem sabe pensar em todos que já conseguiram antes de nós, ou em todos aqueles que já passaram por isso e sobreviveram, seja grande ajuda.

O que eles fizeram eu também posso fazer. Esta frase nos fala do potencial que todos temos, mas também deve nos lembrar de questionar: Como eles conseguiram?
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Sim, pois vencer desafios exige sempre muita preparação, muito esforço e grande dedicação.

Dessa forma, se nos tivermos preparado, feito nossa parte bem feita, não há razão de temer, não há razão para deixar que a insegurança nos domine e nos paralise.

Tempestades, brumas e neves são comuns e naturais na vida.

As intempéries são escolas de almas que buscam aprimoramento e resistência. Elas sempre existirão. Estão, de certa forma, fora de nosso controle ou comando.

O que está sob nosso manche é nossa aeronave Espírito, e nossa habilidade de contornar as tempestades, de fazer boas escolhas, de vencer a nós mesmos.
* * *
Quando o Modelo e Guia da Humanidade, Jesus, afirmou: 
Vós sois deuses; e também que Aquele que crê em mim fará as obras que eu faço e outras maiores, Ele falava de potencial.
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Conhecia profundamente a destinação de cada alma, e que esta seria a perfeição.

Conhecia a imutável lei do progresso, e ousou dizer àqueles homens ainda de coração endurecido que, no futuro, quando desejassem, seriam como Ele já era.

Era o habitante do topo da montanha, dizendo aos que acabavam de começar a escalada, que todos poderiam chegar no cume um dia.
Redação do Momento Espírita
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Gostou da mensagem? Você confia no seu potencial, independente do que os outros pensam? Comente, deixe sua opinião, se gostou compartilhe!

Abraços e carinhos, até breve ...
Beijos, Minda!
masso-vita

08/02/2017

Receita de picolé de iogurte natural e frutas

Olá meninos e meninas!

A pedida de hoje é uma receita de picolé de iogurte natural e frutas.

O verão está aí, em pleno vapor, e nada melhor do que aproveitar o calor e fazer um picolé caseiro. Então hoje trago essa receita super fácil de preparar.

Receita de picolé de iogurte natural e frutas

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Ingredientes e preparo

Nós vamos precisar de:
  • 1 copo de iogurte natural desnatado
  • A mesma medida  de frutas (em pasta)
Modo de preparar:
Bata no liquidificador as frutas de sua preferência até virar uma pasta (170g), depois acrescente a mesma quantia (170g) de iogurte natural e bata mais um pouco.
Despeje em forminhas ou copos descartáveis, coloque o palito e leve ao freezer até ficar sólido.
Agora é só aproveitar essa delícia!

Essa é uma receita de picolé super fácil de preparar, é lightsaborosa e refrescante.
Benefícios do iogurte:
  • O Iogurte ajuda a emagrecer
  • É um bom alimento pós-treino
  • Ajuda a conter a Candidíase
  • Previne a Osteoporose
  • Ajuda a nutrir os intolerantes à lactose
  • Combate infecções
  • Ajuda a regular a flora intestinal
  • Auxilia no controle da glicemia
  • Ajuda a controlar a pressão arterial

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Gostou da receita de picolé? Então comente, deixe sua opinião, e compartilhe com seus amigos!

Abraços e carinhos, até breve ...
Beijos, Minda!
masso-vita

06/02/2017

Batom Color Pop Mil Folhas 49 Maya Matte

Olá meninos e meninas!

Hoje eu venho com novidades em batons, bom, ao menos para mim é uma novidade, estou falando do batom Color Pop 49 Maya Matte Mil Folhas.

Batom Color Pop Mil Folhas cor 49 Maya Matte


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As cores do Batom Mil Folhas COLOR POP realçam e destacam os lábios, são várias opções: cintilantes, cremosas e com efeito mate. A formulação tem textura leve e hidratante, que protege e embeleza.
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O batom Mil Folhas COLOR POP tem uma textura muito macia, muito fácil de aplicar, e ainda tem longa duração, realça os lábios e proporciona proteção. São enriquecidos com manteiga de cacau e vitamina D!


Lábios, brilhantes e coloridos desde a primeira aplicação, são super pigmentados.
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Simplesmente eu amei, ele fixa bem, mas ele transfere um pouco, o que pra mim não é problema nenhum, o cheiro é bom nada enjoativo, e tem boa duração.


OBS: Agora um pouco de informação adicional

Manteiga de Cacau

Manteiga de Cacau é um tipo de gordura vegetal que é extraído a partir de grãos de Cacau. Ela pode ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento, incluindo rugas e marcas de idade, é um excelente hidratantr, pois quando aplicada na pele, ela penetra nas camadas dérmicas proporcionando flexibilidade, maciez e brilho em toda a área. Ela é rica em polifenóis, ômega 9 e ácidos graxos. Com propriedades antioxidantes, hidratantes, emolientes e fator de proteção 10, ela forma uma barreira protetora na pele que mantem a hidratação natural e a reposição lipídica da pele.

batom-beijos
E vocês meninas gostaram da cor? Já conheciam os batons Color Pop? Comente, deixe sua opinião, ela é muito importante para nós!

Abraços e carinhos, até a próxima ...
Beijos, Minda!
batom-masso-vita


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