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16/02/13

Retenção de líquidos

Edemas

Olá tudo bem por aí meninas?
Hoje quero falar um pouco de uma coisa que causa muito desconforto em nós mulheres, nos deixa irritadas, as vezes com muito mau humor, mas é uma coisa contornável.
Vamos falar sobre a retenção de líquidos ( Edemas ). quem não odeia isso? rsrs
Eu no período de TPM fico parecendo um balão, então pesquisando sobre o porque e como evitar, achei dicas bem legais, e trouxe pra vocês.

A retenção de líquidos é um dos problemas mais comuns no sexo feminino então vamos ver aqui algumas dicas de como amenizar esse incômodo ?
Vamos lá combater esse bicho papão ou balão né? rsrs

EdemasSintomas como desconfortáveis inchaços nas pernas, nas mãos e ou nos pés, aumento do volume das nádegas, das coxas e dos seios são infelizmente conhecidos por muitas mulheres, que apresentam também olheiras acentuadas e inchaço no rosto ao acordar. 
Tudo é acompanhado por uma sensação de desconforto e uma espécie de aperto que dilata a região do ventre e que, na fase pré-menstrual e durante a gravidez se agrava, afetando o bem-estar geral. 
Tal como acontece com a celulite, a retenção de líquidos está relacionada com uma acumulação anormal de toxinas em determinadas zonas do corpo. 
O organismo tem funções específicas responsáveis pelo equilíbrio dos líquidos corporais, mas nem sempre a distribuição da água do sangue e da linfa é convenientemente efetuada, acumulando-se nos tecidos. 

As causas deste fenômeno são muito variadas: o consumo excessivo de álcool e de sal, aliados à pouca ingestão de água são factores explosivos. No caso específico das mulheres, as alterações hormonais sofridas durante a fase pré-menstrual ou gravidez agravam a situação. 
Mas há maneiras de contornar o problema. Saiba quais: 
EXERCÍCIO FÍSICO:
A vida sedentária contribui grandemente para a retenção de líquidos. O movimento do corpo e consequente eliminação de suor e aumento da respiração são ajudas preciosas. 
Assim, não hesite em praticar exercício físico. A natação é uma boa opção. A pressão da água favorece a libertação de líquidos dos tecidos, acumulando-os na bexiga. 
USE ROUPA CONFORTÁVEL: Se a moda ditar o uso de peças muito justas, prefira ser "demodé"!
A roupa muito apertada dificulta a boa distribuição de líquidos no organismo. Atenção também aos sapatos: evite saltos e prefira modelos confortáveis. 
COMBATE AO INCHAÇO NAS PERNAS: Um truque ideal para contornar o problema é colocar as pernas um pouco mais altas (com um almofada) quanto estiver deitada.
Os líquidos aí acumulados regressam com maior facilidade ao sistema circulatório e aos rins. 
Edemas

MASSAGENS: A drenagem linfática é o processo ideal para combater a retenção de líquidos. Além deste processo especializado pode optar por outros tipos de massagem, pois de um modo geral estimulam bastante a circulação. 



Por hoje é só, outro dia trago mais assuntos relacionados a retenção de líquidos, para que você conheça melhor, e cuide-se melhor, e também saiba dos benefícios que a massagem pode lhe trazer.

Gostou? Deixe sua opinião, ela é muito importante !

Abraços
Mynda


23 comentários:

  1. Oi florzinha, tô aqui tbm... já seguindo e amando tudo, seu blog é perfeito!!!!

    Eu sei muito bem o que é isso, acontece comigo todo mês, fico me sentindo a pior das piores rs, acho que o sedentarismo é que tá contribuindo pra isso tudo... que horror, preciso urgentemente me exercitar!!!

    Beijos, adorei a dica!!!!

    Rô!!!

    http:morenarosagraficos.blogspot.com

    Vou te colocar nos favoritos.

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  2. Olá querida vim te fazer uma visita e amei o seu blog.Com certeza farei muito uso dele.Pelo que percebi você dá dicas maravilhosas.E fala de um tema que é essencial para todos nós a saúde.
    Jesus abençõe você e sua família.
    Bjinhos

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  3. Olá! Sou Ronaldo Silva
    Proprietário e administrador do B. A. B Comunidade.
    (http://babcomunidade.blogspot.com.br/)
    Sou responsável pela confecção das carteirinhas de membro do Agenda dos Blogs.
    Recomendado pela AGENDA DOS BLOGS Passei para seguir seu blog
    E aproveitando esse momento
    Gostaria de lhe convidar á fazer parceria com o B.A. B e se desejar.
    Curta nossas páginas no facebook.
    https://www.facebook.com/adotec
    https://www.facebook.com/pages/BABcomunudade/121742577978494
    https://www.facebook.com/GrupoSabuka
    https://www.facebook.com/GpaConstrutoraLtda
    https://www.facebook.com/mldrikasyescosmetics
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    Quando puder visite o B.A.B Comunidade deixe seu comentário na (PÁGINA: COMUNIDADE). Não esqueça de postar o link da sua página do facebook, ou se preferir envie o uma solicitação de amizade nesse link: https://www.facebook.com/Addotec
    Ainda mais! Você pode também postar o link ou indicar um blog de amigo ou amiga para o B.A.B Comunidade o seguir, esse é o nosso objetivo.
    “Fazendo Amizades e Compartilhando Conhecimento”

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  4. Oie! Indiquei seu blog a responder uma Tag, fica a vontade para repassar ou não.
    Nesse link:

    lovelyartesanatosbymay.blogspot.com.br/2013/02/respondendo-tag_16.html

    Estou seguindo seu blog e aguardo a sua visita ^^


    Lovely Artes

    Fan Page do Blog

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  5. Oi Flor!!

    Tenho tudo o que esta no post... retenção de líquidos, inchaço, é terrivel!!!


    Tem selinho pra ti la no blog!!

    http://crochedadesi.blogspot.com.br

    Beijinhos

    Desi

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  6. Amo o blog sempre com posts interessantes e inovador, parabéns mesmo e sucesso sempre... Um xeru da Rose

    http://blogtopodendo.blogspot.com.br/

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  7. Olá Minda.
    Gostei dos temas que aqui abordas e já fiquei seguindo.
    Beijinhos
    Alice
    http://mimosdemae.blogspot.pt

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  8. Olá! Vi seu blog no "Charmosas.com" no face e já estou seguindo. Gostei do post, pois sofro de tudo isso aí. Fico com aparência de quem engordou mais, no entanto estou apena inchada! Horrível!Passe lá no meu cantinho, se puder. Abraços!
    http://sandyadorartes.blogspot.com.br/
    http://www.facebook.com/Adorartes

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  9. Adorei o post! estou amando as dicas :)

    http://sempremissmakeup.blogspot.com.br/

    Grande Beijo.

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  10. Oi guria ! Obrigada pela visita e pelo carinho !!! Adorei o teu blog pois são informações muito úteis !
    Bjsss e apareça... Jane

    ResponderExcluir
  11. Oi amiga!
    Hoje estou de plantão por aqui rsrs. Mas os post são tão incríveis que não dá para ficar sem ler.Amei as dicas. Este seu espaço é um primor.Estou adorando tudo por aqui minha querida. Parabéns viu! Muitos beijinhos
    Gracita

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    Respostas
    1. Venha sempre minha querida Gracita!
      E muito obrigada pelos elogios, já andei te visitando e adorei o novo layout do seu blog viu?

      Abraços e carinhos,
      My

      Excluir
  12. Obrigada flor pelo Carinho comigo e com o blog ♥Assuntos de Menina♥!

    Passando aqui para retribuir o carinho!

    PARABÉNS PELAS MATÉRIAS QUE SEMPRE ESTÁ AJUDANDO AQUELES QUE PRETENDEM OU JÁ ESTÃO FAZENDO DIETAS OU QUE QUEIRAM MANTER O PESO!

    Flor, aproveita e segue minhas outras redes sociais também, please! ;)

    UMA ÓTIMA SEMANA PARA VC!

    FANPAGES:

    ♥Assuntos de Menina♥
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    Beijinhos,

    ♥Assuntos de Menina♥
    http://jus2bruamoreterno.blogspot.com.br

    By: Jú♥Brú AMOR ETERNO!

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  13. Amada estou livre disso! sei muito bem como é!graças a Deus, obrigado pelas dicas as informações muito úteis ! beijinhosssssss

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  14. oi amiga,gostei muito do post porque sei bem o que é isso,sofro de inchaço nas pernas e aos poucos estou voltando as atividades físicas que sem dúvida são muito importantes além de uma boa dieta claro.Obrigada por compartilhar informações tão importantes,bjus.

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  15. Minda não sabia disso, como a mulher sofre, ainda bem que tem maneiras pra contornar o problema, Minda ótimo o post com informações que interessa as mulheres, Minda bjs.

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  16. Oi lindona bom saber eu tambem fico "meio" que gordinha vou procura fazer isso.

    beijinhos

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  17. Oi Minda,
    como a retenção de líquidos incomoda não é mesmo?
    Amei as dicas!

    Bjokas da Vaci :*

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  18. Nossa amiga,eu sinto tudo o que vc descreveu aqui,mas não sabia que isso era a tal retenção de liquidos,e que chato isso né? Tbm amei as suas dicas,quando estou nesta fase eu sempre uso roupas mais larguinhas,mas tbm não sabia que estava fazendo o certo.
    Obrigadão pelas dicas.
    Bjss

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  19. ai Minda, nem fala, sei bem o que é isso, mas meu caso é por uma medicação que não posso parar de tomar e causa edema :( mudei até o nr dos sapatos... ótimo post, o inchaço incomoda e muito e poucos lembram de falar dele, bjs

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  20. Oi. Minda! Tu acredita que eu estava pesquisando sobre isso essa semana mesmo! Eu tenho problema com retenção de líquidos e por isso não conseguia baixar de peso, mesmo comendo regradamente... Adorei seu post e irei aplicar suas dicas! Obrigada pelas informações. Beijos.

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  21. Ola amore, ótimo o post com informações bacanas e bem interessantes .
    Nós mulheres sofremos na tpm , eu também fico inchada

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  22. Achei interessantíssimo o teu post e concordo com vocês, precisamos cuidar da saúde!

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