Retenção de líquidos

Olá tudo bem por aí meninas?

Hoje quero falar um pouco de uma coisa que causa muito desconforto em nós mulheres, nos deixa irritadas, as vezes com muito mau humor, mas é uma coisa contornável.

Vamos falar sobre a retenção de líquidos ( Edemas ). quem não odeia isso? rsrs

Eu no período de TPM fico parecendo um balão, então pesquisando sobre o porque e como evitar, achei dicas bem legais, e trouxe pra vocês.

A retenção de líquidos é um dos problemas mais comuns no sexo feminino então vamos ver aqui algumas dicas de como amenizar esse incômodo ?

Vamos lá combater esse bicho papão ou balão né? rsrs

Sintomas como desconfortáveis inchaços nas pernas, nas mãos e ou nos pés, aumento do volume das nádegas, das coxas e dos seios são infelizmente conhecidos por muitas mulheres, que apresentam também olheiras acentuadas e inchaço no rosto ao acordar. 

Tudo é acompanhado por uma sensação de desconforto e uma espécie de aperto que dilata a região do ventre e que, na fase pré-menstrual e durante a gravidez se agrava, afetando o bem-estar geral. 

Tal como acontece com a celulite, a retenção de líquidos está relacionada com uma acumulação anormal de toxinas em determinadas zonas do corpo. 

O organismo tem funções específicas responsáveis pelo equilíbrio dos líquidos corporais, mas nem sempre a distribuição da água do sangue e da linfa é convenientemente efetuada, acumulando-se nos tecidos. 

As causas deste fenômeno são muito variadas: o consumo excessivo de álcool e de sal, aliados à pouca ingestão de água são factores explosivos. No caso específico das mulheres, as alterações hormonais sofridas durante a fase pré-menstrual ou gravidez agravam a situação. 

Mas há maneiras de contornar o problema. Saiba quais: 

EXERCÍCIO FÍSICO:

A vida sedentária contribui grandemente para a retenção de líquidos. O movimento do corpo e consequente eliminação de suor e aumento da respiração são ajudas preciosas. 

Assim, não hesite em praticar exercício físico. A natação é uma boa opção. A pressão da água favorece a libertação de líquidos dos tecidos, acumulando-os na bexiga. 

USE ROUPA CONFORTÁVEL: Se a moda ditar o uso de peças muito justas, prefira ser "demodé"!

A roupa muito apertada dificulta a boa distribuição de líquidos no organismo. Atenção também aos sapatos: evite saltos e prefira modelos confortáveis. 

COMBATE AO INCHAÇO NAS PERNAS: Um truque ideal para contornar o problema é colocar as pernas um pouco mais altas (com um almofada) quanto estiver deitada.

Os líquidos aí acumulados regressam com maior facilidade ao sistema circulatório e aos rins. 

MASSAGENS: A drenagem linfática é o processo ideal para combater a retenção de líquidos. Além deste processo especializado pode optar por outros tipos de massagem, pois de um modo geral estimulam bastante a circulação. 

Por hoje é só, outro dia trago mais assuntos relacionados a retenção de líquidos, para que você conheça melhor, e cuide-se melhor, e também saiba dos benefícios que a massagem pode lhe trazer.

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Abraços

Mynda