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21/02/13

Automassagem para alivio da dor de cabeça


Automassagem Olá tudo bem por aí?
Que tal aprendermos mais um pouco sobre automassagem?
É um carinho que podemos fazer em nós mesmos e aliviar algumas dores incômodas.
Então trouxe algumas dicas que encontrei na net.
Vamos então  as dicas:

Automassagem - dor de cabeça
1. Pressionar a  parte superior do maxilar 
Automassagem
com o nó do dedo  indicador por 15 segundos.
2. Empurrar o músculo sobre a  
sobrancelha para a cavidade do olho por 15  segundos.

Automassagem anti-stress
1. A automassagem é uma alternativa 
rápida e eficaz para relaxar no dia-a-dia.
Automassagem

2. Ela pode ser feita em qualquer lugar com simplicidade e eficácia.
3. Começar com movimentos circulares nas têmporas 
em sentido horário e anti horário.

Automassagem – dor nos ombros
1. Amassar a região do trapézio (ombro).

Automassagem

2. O ideal é segurar por cerda de dois segundos e soltar.
3. Não há necessidade de muita força.

Automassagem – dor no pescoço

Automassagem

1. Repetir o amassamento ao redor do pescoço,
 preservando as vértebras.


Automassagem – dor nas costas
Esse é ideal para quem fica sentado por muito tempo.

Automassagem

1. Deslizar as mãos na região lombar.
2. Ainda na lombar, fazer o amassamento.

Automassagem

Automassagem – dor nas costas
 1. Colocar uma bolinha de tênis entre 
a escápula (asa) e a coluna e deposite todo 
o seu peso até aliviar a tensão da área e imediações.

Automassagem
2. Colocar a bolinha de  tênis no limite entre 
o músculo do pescoço e o crânio. A posição deve ser feita 
até que  ocorra o relaxamento.

Automassagem

Automassagem – dores pela digitação
Este toque é indicado para pessoas 
que sentem dores durante a digitação.

Automassagem

Pressionar os músculos do antebraço com o polegar.
Cada ponto deve ser estimulado por cerca de dez segundos.
É importante massagear a parte superior e inferior.

Automassagem – dor nas pernas

Automassagem


As pernas merecem atenção na hora da massagem.
Elas sofrem ao ficar em pé ou sentadas por muito tempo.


Automassagem

1. Dar leves beliscadas para ativar a circulação.
2. Repetir as beliscada na panturrilha e no tornozelo.
3. Pressionar pontos da canela e da panturrilha com os polegares.

Automassagem

Automassagem – dor nos pés
Quem usa sapatos fechados ou salto alto vai apreciar este movimento.
Colocar a bolinha de tênis sob os pés e deixe-os curvarem.

Automassagem

Fazer movimentos para frente e lados.
(Desc. Autoria)

Então, agora você já sabe um pouco mais como pode aliviar o stress sozinha, espero que tenha gostado das dicas.
Por hoje é só, outro dia trago mais assuntos relacionados a auto massagem, para que você possa proporcionar alívio a você mesmo.

Ah! Não deixe de proporcionar esse carinho a você mesma(o)!

Gostou? Deixe sua opinião, ela é muito importante !

Abraços
Mynda

12 comentários:

  1. great :)



    http://newlifewithfashion.blogspot.com/

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  2. Adorei as dicas pq eu sinto muito enxaqueca e tenho tendinite, e muitas vezes gostaria de ir em um massagista profissional para ver re resolvia um pouco, mas faltava $$tempo$$.
    Pelo menos com essas dicas eu posso tentar mais algumas coisa no alivio das dores.

    Abs
    Evy

    bosquedaleitura.blogspot.com

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  3. Oi joinha , mto interessante seu blog, parábens, tbm tenho um blog sobre tdo do universo feminino, faça uma visitinha se gostar sigua e curta, já estou te seguindo bjooo.
    blog:http://enlouquecidaspormakes.blogspot.com.br/
    página:https://www.facebook.com/BlogEnlouquecidasPorMakes

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  4. My que automassagem boa muito legal, de vez em quando me aparece umas dores nas pernas vou tentar fazer sim, My tem post novo lá na estrela da manhã, beijos.
    Links:

    Estrela da Manhã

    Lucimar Virtual

    Divulgue seu blog no Face

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  5. Oi My
    Muito obrigada pela visita no blog e seja bem vinda.
    Amei o post com dicas legais, eu sinto muitas dores de cabeça vou tentar fazer essa massagem e adoro o assunto ligada a estetica etc... ainda quero fazer o curso.
    Já estou te seguindo:)
    òtimo final de semana.

    Beijinhos♥

    http://sempremissmakeup.blogspot.com.br/

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  6. Muito interessante!! Vou fazer o teste aqui em casa!!

    Beijinhos

    Desi
    http://crochedadesi.blogspot.com.br

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  7. Eu fikei apaixona pelo blog , amei a auto massagem só preciso comprar a bolinha de tenis .
    Parabéns pelo trabalho e desejo a ti muito sucesso sempre
    Beijitos flor
    www.dicasdajucy.blogspot.com

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  8. Olá Minda.
    Obrigado pela visita e o seu blog tem dicas fantasistas. Gostei muito de ler este post e vou aplicar algumas ideias. Já estou a seguir também.
    Beijinhos grandes

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  9. Tenho que experimentar... O meu trabalho é muito cansativo e fico com algumas dores de vez em quando... Também encontrei esta dica: http://www.poupaeganha.com/saco-frio-instantaneo-para-o-alivio-da-dor/

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  10. Oi, amiga!! Legal as suas dicas!! Vou fazer a massagem das costas, pois as vezes eu sinto dores nas costas.Vou indicar a minha mãe a massagem das pernas. Parabéns pelo seu blog. Bjs!!!

    http://www.agendadosblogs.blogspot.com.br

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  11. Olá suas dicas são muito boas sofro com dores nas costas e minha filha com dores de cabeça.
    Vou começar a fazer suas massagens e esperar pelos resultados Deus te abençoe.
    Já te sigo a algum tempo gosto muito do seu cantinho.
    http://deniseefiel.blogspot.com.br

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  12. Amei as dicas, quase sempre tem alguem aqui com dor!

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