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"Todos os dias, sobre todos os pontos de vista, vou cada vez melhor" (•‿•)

Automassagem para alivio da dor de cabeça


Automassagem Olá tudo bem por aí?
Que tal aprendermos mais um pouco sobre automassagem?
É um carinho que podemos fazer em nós mesmos e aliviar algumas dores incômodas.
Então trouxe algumas dicas que encontrei na net.
Vamos então  as dicas:

Automassagem - dor de cabeça
1. Pressionar a  parte superior do maxilar 
Automassagem
com o nó do dedo  indicador por 15 segundos.
2. Empurrar o músculo sobre a  
sobrancelha para a cavidade do olho por 15  segundos.

Automassagem anti-stress
1. A automassagem é uma alternativa 
rápida e eficaz para relaxar no dia-a-dia.
Automassagem

2. Ela pode ser feita em qualquer lugar com simplicidade e eficácia.
3. Começar com movimentos circulares nas têmporas 
em sentido horário e anti horário.

Automassagem – dor nos ombros
1. Amassar a região do trapézio (ombro).

Automassagem

2. O ideal é segurar por cerda de dois segundos e soltar.
3. Não há necessidade de muita força.

Automassagem – dor no pescoço

Automassagem

1. Repetir o amassamento ao redor do pescoço,
 preservando as vértebras.


Automassagem – dor nas costas
Esse é ideal para quem fica sentado por muito tempo.

Automassagem

1. Deslizar as mãos na região lombar.
2. Ainda na lombar, fazer o amassamento.

Automassagem

Automassagem – dor nas costas
 1. Colocar uma bolinha de tênis entre 
a escápula (asa) e a coluna e deposite todo 
o seu peso até aliviar a tensão da área e imediações.

Automassagem
2. Colocar a bolinha de  tênis no limite entre 
o músculo do pescoço e o crânio. A posição deve ser feita 
até que  ocorra o relaxamento.

Automassagem

Automassagem – dores pela digitação
Este toque é indicado para pessoas 
que sentem dores durante a digitação.

Automassagem

Pressionar os músculos do antebraço com o polegar.
Cada ponto deve ser estimulado por cerca de dez segundos.
É importante massagear a parte superior e inferior.

Automassagem – dor nas pernas

Automassagem


As pernas merecem atenção na hora da massagem.
Elas sofrem ao ficar em pé ou sentadas por muito tempo.


Automassagem

1. Dar leves beliscadas para ativar a circulação.
2. Repetir as beliscada na panturrilha e no tornozelo.
3. Pressionar pontos da canela e da panturrilha com os polegares.

Automassagem

Automassagem – dor nos pés
Quem usa sapatos fechados ou salto alto vai apreciar este movimento.
Colocar a bolinha de tênis sob os pés e deixe-os curvarem.

Automassagem

Fazer movimentos para frente e lados.
(Desc. Autoria)

Então, agora você já sabe um pouco mais como pode aliviar o stress sozinha, espero que tenha gostado das dicas.
Por hoje é só, outro dia trago mais assuntos relacionados a auto massagem, para que você possa proporcionar alívio a você mesmo.

Ah! Não deixe de proporcionar esse carinho a você mesma(o)!

Gostou? Deixe sua opinião, ela é muito importante !

Abraços
Mynda

Comentários

  1. great :)



    http://newlifewithfashion.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  2. Adorei as dicas pq eu sinto muito enxaqueca e tenho tendinite, e muitas vezes gostaria de ir em um massagista profissional para ver re resolvia um pouco, mas faltava $$tempo$$.
    Pelo menos com essas dicas eu posso tentar mais algumas coisa no alivio das dores.

    Abs
    Evy

    bosquedaleitura.blogspot.com

    ResponderExcluir
  3. Oi joinha , mto interessante seu blog, parábens, tbm tenho um blog sobre tdo do universo feminino, faça uma visitinha se gostar sigua e curta, já estou te seguindo bjooo.
    blog:http://enlouquecidaspormakes.blogspot.com.br/
    página:https://www.facebook.com/BlogEnlouquecidasPorMakes

    ResponderExcluir
  4. My que automassagem boa muito legal, de vez em quando me aparece umas dores nas pernas vou tentar fazer sim, My tem post novo lá na estrela da manhã, beijos.
    Links:

    Estrela da Manhã

    Lucimar Virtual

    Divulgue seu blog no Face

    ResponderExcluir
  5. Oi My
    Muito obrigada pela visita no blog e seja bem vinda.
    Amei o post com dicas legais, eu sinto muitas dores de cabeça vou tentar fazer essa massagem e adoro o assunto ligada a estetica etc... ainda quero fazer o curso.
    Já estou te seguindo:)
    òtimo final de semana.

    Beijinhos♥

    http://sempremissmakeup.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  6. Muito interessante!! Vou fazer o teste aqui em casa!!

    Beijinhos

    Desi
    http://crochedadesi.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  7. Eu fikei apaixona pelo blog , amei a auto massagem só preciso comprar a bolinha de tenis .
    Parabéns pelo trabalho e desejo a ti muito sucesso sempre
    Beijitos flor
    www.dicasdajucy.blogspot.com

    ResponderExcluir
  8. Olá Minda.
    Obrigado pela visita e o seu blog tem dicas fantasistas. Gostei muito de ler este post e vou aplicar algumas ideias. Já estou a seguir também.
    Beijinhos grandes

    ResponderExcluir
  9. Tenho que experimentar... O meu trabalho é muito cansativo e fico com algumas dores de vez em quando... Também encontrei esta dica: http://www.poupaeganha.com/saco-frio-instantaneo-para-o-alivio-da-dor/

    ResponderExcluir
  10. Oi, amiga!! Legal as suas dicas!! Vou fazer a massagem das costas, pois as vezes eu sinto dores nas costas.Vou indicar a minha mãe a massagem das pernas. Parabéns pelo seu blog. Bjs!!!

    http://www.agendadosblogs.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  11. Olá suas dicas são muito boas sofro com dores nas costas e minha filha com dores de cabeça.
    Vou começar a fazer suas massagens e esperar pelos resultados Deus te abençoe.
    Já te sigo a algum tempo gosto muito do seu cantinho.
    http://deniseefiel.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  12. Amei as dicas, quase sempre tem alguem aqui com dor!

    ResponderExcluir

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