O começo da primavera, mais outono e inverno aqui no sul é complicado pra mim, são as épocas em que minha rinite fica mais ativa, não sei se é correto falar assim, mas é quando minhas alergias ficam mais evidentes me causando transtornos. Mas não é só as alergias, temos também a gripe que aparece do nada como que por encanto.

Saiba como diminuir os sintomas da gripe

Imagina como é ter sintomas de gripe que podem ou não ser gripe ou pode ser alergia, é uma época complicada é assim que eu posso definir.  Hoje quero falar da gripe, pois estou me curando de uma forte que peguei a poucos dias. A gripe é uma doença causada por vírus que gera sintomas como dor de garganta, tosse, febre, nariz escorrendo e é altamente contagiosa.

Como eu estou em casa, faço repouso, bebo muita água e ela se vai depois de alguns dias, mas dessa vez acho que foi vírus novo e me pegou de jeito, e cá estou eu de cama outra vez.

O  tratamento da gripe pode ser feito com  remédios receitados pelo médico, mas também existem maneiras de curá-la mais rapidamente, então vou passar algumas dicas para diminuir os sintomas da gripe:

Repouso: 

Essa dica é essencial, uma vez que permite ao corpo usar toda a sua energia para combater a virose. Fazer qualquer atividade quando se está doente debilita as defesas do corpo e o deixa exposto a possíveis complicações. 

Líquidos:

Os líquidos, especialmente a água, são muito importantes se a gripe causar febre, uma vez que poderá ocorrer desidratação. Além do mais, os líquidos podem proporcionar os nutrientes necessários quando o indivíduo está muito doente para comer. Invista nos sucos de fruta, chás, vitaminas e sopas.

Alguns alimentos aliviam os sintomas:

Alimentos como mel, limão, gengibre e alho possuem propriedades antiinflamatórias e ajudam bastante a aliviar os sintomas. Além disso, preferir ingredientes que fortalecem o sistema imunológico, como frutas ricas em vitamina C, contribui para que o corpo se recupere com mais facilidade.

Remédios:

Fazer uso de Aspirina e Ibuprofeno para o alívio das dores e acelerar a recuperação, logicamente antes de tomar qualquer coisa por conta própria, procure um médico para lhe orientar, é preciso saber se você não tem alergia a esses medicamentos.

Gargarejos:

Faça gargarejos com água e sal. Esse método promove o alívio da dor de garganta e remove o excesso de secreções na mesma.

Umidade do ar:

Manter o ambiente sempre úmido é boa alternativa, uma vez que a umidade facilita a saída da secreção nasal espessa (e repleta de vírus). Esse cuidado também é importante para aliviar os sintomas alérgicos que acompanham a gripe.  Esse procedimento ajuda a diminuir o desconforto da tosse e do ressecamento do nariz. Ajuda se você deixar um balde com água por cômodo.

Bolsa de água:

Utilizar uma bolsa de água quente sobre os músculos para diminuir o desconforto muscular. Essa dica ajuda a relaxar os músculos tensos e rígidos pois promove uma vasodilatação.

Faça inalações:

Usar inalador com o vapor de soro fisiológico, ajuda a hidratar e descongestionar o sistema respiratório, além de ajudar a eliminar as secreções nasais.

Aquecer os pés: 

Mergulhar os pés em água morna ajuda a diminuir as dores de cabeça e o nariz entupido.

Tome mais banhos de Sol: 

Embora a tendência seja que os sintomas da gripe façam com que você queira ficar deitado no sofá o dia todo, sair e tomar um pouco de sol é uma alternativa eficiente para diminuir os sintomas e desconfortos da doença. Afinal, o Sol é uma fonte rica em vitamina D, responsável por fortalecer o sistema imunológico e ajudar a combater infecções por vírus e bactérias.

Lenços umedecidos
Quanto mais rápido eliminamos a secreção nasal, mais rápida é a recuperação e mais fácil fica a respiração. Então, assoe o nariz quantas vezes achar necessário, preferencialmente utilizando lenços umedecidos e muito cuidado para não irritar a entrada das narinas.

Algumas medidas de prevenção:

• utilização de máscaras
• higienização das mãos com água e sabão
• uso de álcool em gel
• manter os ambientes ventilados
• não tocar os olhos e a boca constantemente
• evitar aglomerações e locais fechados
• aderir à vacinação contra a gripe

Tenha em mente de que mesmo com todos os cuidados em geral, uma gripe pode durar em média de 7 a 10 dias, com um período de incubação do vírus de até 4 dias, ou seja, o tempo entre contrair a doença e manifestar os sintomas.  Mas os cuidados ajudam a amenizar os sintomas.

E então meninas, gostaram da receita? Se fizer o Misto Quente de Aveia vem aqui me contar ok? 

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Abraços até breve ...

Beijos, Minda!