Como proteger a pele e a saúde dos efeitos da poluição?

Olá meninos e meninas!

A pergunta que não quer calar!

Como proteger a pele e a saúde dos efeitos da poluição?

Um desafio hoje em dia é encontrar um lugar livre de poluição. Cada vez mais estamos cercados por agentes poluentes, seja na rua, com o escapamento dos carros e fumaça produzida por indústrias e desmatamento; seja dentro de casa, com o excesso de produtos químicos, como os de limpeza, solventes, tinta, cigarro, gás e até velas! Sendo assim, fica difícil fugir e o jeito mesmo é tentar se proteger fazendo tudo o que estiver ao seu alcance, em prol da saúde e bem-estar de sua família.

A pele também sofre 

Além de prejudicial à saúde, a poluição é um dos principais fatores que contribuem para o envelhecimento precoce da pele, sua inflamação e o aparecimento de manchas. Isso porque, assim como os raios solares e o tabagismo, contribui para o aumento da produção de radicais livres no organismo, isto é, estimula o processo de oxidação, o que danifica a membrana e a estrutura da célula, acelerando assim seu envelhecimento. 

Além disso, para piorar, dentre os efeitos da poluição ainda estão a produção de toxinas, provocando o entupimento dos poros e agravando problemas como acne e oleosidade, e a degradação do nosso colágeno, proteína que dá estrutura e firmeza à pele. Sendo assim, é preciso tomar algumas atitudes para reverter esse processo, como limpar a pele, aderir a uma alimentação balanceada e uma rotina de exercícios físicos. Por isso:

● Adote uma dieta rica em alimentos antioxidantes, como os com betacaroteno presente nas verduras e frutas de cor amarelada, laranja e avermelhada (cenouras, beterraba, abóbora), ômega 3 (peixes), licopeno (melancia, tomate), bioflavonóides (cítricos, nozes), polifenóis (frutas vermelhas), entre outros. 

● Considere tomar uma suplementação de vitaminas A, E e C. Alternativamente, inclua em sua dieta bastante couve, brócolis, espinafre, laranja, melão, amêndoas, arroz integral, gérmen de trigo...  

● Siga diariamente uma rotina de beleza, abrangendo passos como limpar a pele, tonificar, esfoliar, hidratar e proteger, essenciais para refazer e manter a barreira cutânea. 

● Utilize água micelar, um produto poderoso que une todas essas funções citadas acima em um só, e ainda remove maquiagem! A formulação é indicada para todos os tipos de pele e contém partículas chamadas micelas que removem as impurezas da pele sem a agredir.  

● Use filtro solar todos os dias, em todas as áreas expostas, com fator de proteção 30, pelo menos.

Evitando complicações 

A poluição do ar está associada a diversos outros males de saúde, dentre eles alergias respiratórias, tosse, inflamações pulmonares, bronquite. Para os que têm asma então isso pode ser um grande agravante da condição e até desencadeador da doença. Mas nem tudo está perdido, algumas precauções podem ser tomadas para evitar que as coisas se agravem! 

• Pratique exercícios regularmente para aumentar sua capacidade respiratória. Porém, evite fazer atividades ao ar livre em dias muito secos, nem sair para correr em vias de alto tráfego, pois junto com o oxigênio serão inaladas substâncias nocivas.

• Outra ação muito simples, mas subestimada, é a ingestão constante de água. A reposição de líquidos é essencial, especialmente quando a umidade do ar está baixa e as altas temperaturas intensificam a desidratação. Ainda mais pelo combo ar seco mais poluição consistir em um fator de risco para pessoas com deficiência respiratória. 

Enfim, algo aparentemente óbvio, mas que é um desafio para muitos é evitar hábitos como o tabagismo. Além dos riscos claros para a saúde que estamos cansados de ouvir, o fumo do tabaco é um dos maiores poluidores do ar que respiramos.

O que fazer dentro de casa 

Mesmo dentro de casa infelizmente não estamos livres desse male, então procure tomar alguns cuidados para minimizar os efeitos nocivos da poluição: 

● Evite o uso excessivo do ar condicionado, além de ressecar o ar (e a sua pele), se o filtro não estiver limpo ele irá disseminar mais as partículas de sujeira e pó. Por isso, o limpe constantemente, a cada 15 dias, e faça a higienização do aparelho semestralmente.  

● Adquira um purificador de ar, pois ele consegue remover boa parte da poeira e germes do ambiente. Plantas também funcionam como filtros e ajudam a purificar o ar. 

● Também espalhe alguns umidificadores de ar pelos cômodos, já que a baixa umidade do ar só colabora para o desenvolvimento daquelas condições respiratórias. 

● Limpe a casa semanalmente, retirando o pó todos os dias, se possível. 

● Não deixe formar mofo no fundo do armário ou nos cantos da casa, a deixe sempre bem arejada e remova todo bolor, responsável por liberar esporos que podem desencadear ataques de asma nos mais alérgicos. 

● Falando nisso, não deixe umidade se acumular em tapetes, como no do banheiro, cortinas etc. Se algo molhou, já pendure para secar e lave-os constantemente. 

● Muita atenção ao pintar aquela parede ou aplicar verniz em seus móveis de madeira. Tintas, sprays e afins possuem um odor muito forte que podem provocar alergia, então cuidado ao utilizá-los, sempre o faça de dia e quando estiver sol, deixando tudo aberto ou ao ar livre para secar mais rápido. 

Essas são algumas ações que você pode tomar para minimizar os efeitos da poluição, e garantir uma melhor qualidade de vida!

Nos dias de hoje proteger a pele está cada vez mais difícil devido aos maus tratos com a natureza que nós mesmos causamos, então quis compartilhar com vocês esse artigo repleto de ótimas dicas, espero que tenham gostado.

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Abraços e carinhos, até a próxima ...

Beijos, Minda!