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Receita Fit - Hamburguer e quibe com quinoa

Olá meninos  e meninas!

Hoje trago uma receita Fit que vai ajudar na dieta ou na reeducação alimentar, além de nos manter mais saudáveis.

Não é tão simples nem tão fácil mudar os hábitos alimentares, mas apesar disso também não é impossível, contanto que a gente mantenha o foco e tenha força de vontade. Eu mesma tenho dificuldade de manter o foco, mas para me manter no foco tenho feito receitas que além de me ajudar ficar focada na reeducação alimentar são gostosas, assim não fico tão desesperada para comer os alimentos "proibidos".
quibe-com-quinoa-1
Vamos então aos ingredientes dessa receita fit saborosa:
  • 500 grs de carne moída (patinho)
  • 1 xícara de quinoa
  • 2 xícaras de água
  • Sal Rosa (a gosto)
  • Pimenta (a gosto)
  • 1 xícara de manjericão (fresco)
  • 1 xícara de hortelã (fresco)
  • Salsinha (a gosto)
  • 1 Tomate picado
  • 1 Cebola picada 

Receita fit 

Modo de preparar (você também pode conferir no vídeo o modo de preparo)
Em primeiro lugar coloque a quinoa numa panela com as 2 xícaras de água e leve ao fogo por 15 minutos, depois escorra a quinoa e reserve.

Numa vasilha coloque a carne e misture os temperos, depois misture a quinoa e forme seus quibes ou hamburgers, coloque numa assadeira e leve ao forno por aproximadamente uns 20 minutos.
Agora é só aproveitar e degustar essa deliciosa receita fit!

Assista o vídeo >> AQUI.
hamburguer-com-quinoa (1)

DICAS:
Eu após o congelamento guardo eles nesse pote da Plasvale
Os temperos são a gosto, você pode incrementar, aumentar ou diminuir a quantidade.
Usei uma forma redonda para formar os hamburgers, coloquei em uma forma e levei ao freezer para congelar, depois de congelado, embalei um a um e retornei ao freezer.
Você também pode congelar ele já pronto.
beijos
Essa é a minha dica de hoje uma receita Fit, que vai te manter mais saudável e no foco, e além de tudo é muito saborosa.

Você já essa receita fit? Gostou da dica? Comente, deixe sua opinião, ela é muito importante para nós!

Abraços e carinhos, até a próxima ...
Beijos, Minda!
masso-vita


Comentários

  1. Já quero testar esse fim de semana *-*

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  2. Não curto muito comida fit, mas esse hambúrguer, semmmmmmorrrr, fiquei super afim de fazer aqui!!!!

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  3. Minda suas receitas fit são muito deliciosas, que delícia o Hamburguer e quibe com quinoa não tem nada melhor do que alimentar com comida saudáveis, gostei muito da sua dica, e a receita ficou melhor ainda com os potes da Plasvale, Minda bjs.

    ResponderExcluir
  4. Ah que delícia! Essa já foi pra meu livrinho de receitinhas fit! Amei demais e vou fazer em breve!

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  5. ADOREIII A RECEITA!! PODE FAZER MAIS ASSIM QUE IREMOS AMAR!!

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  6. Oi,
    Adorei a receita ,
    acho o final de semana eu vou fazer :D
    Beijos

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  7. Adorei tua receita fit. Acabei de mostrar o post pra minha mae e ela disse: compra quinoa amanha pra gente fazer, rs.
    Muito obm!!

    ResponderExcluir
  8. oi
    Eu amei essa receita :D vou fazer para experimentar.
    Adoro receitas fit ;)
    bjo

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  9. Achei as dicas bem bacanas, vou tentar fazer aqui em casa, Beijos.

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  10. Uhnnn Amo Quinoa! Já fiquei com água na boca!Beijinhos... Au Revoir!

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  11. Nossa deve ficar super boa, vou fazer aqui em casa para experimentar

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  12. Dica saudável e muito boa...
    Eu gosto de coisas naturebas...
    Gostei, muito legal!
    Blog ArroJada Mix

    ResponderExcluir
  13. Nunca tentei, achei interessante.
    Depois vou tentar.
    Bjão

    ResponderExcluir
  14. Nossa que deliciaaa , fiquei com água na boca , amei a receita depois vou fazer!

    Bjs!

    ResponderExcluir
  15. Com receitinhas assim fica bem mais fácil manter a linha!!
    Beijinhos Fê
    www.bloglovers.com.br

    ResponderExcluir
  16. Que delicia. Adorei a receita. Já quero fazer e experimentar. Beijos.
    https://eiilauram.blogspot.com

    ResponderExcluir
  17. Adorei a receita, vou tentar fazer
    Beijoss

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  18. Adoro Quinoa uso mais pra substituir o arroz no jantar, adorei a receita de hambúrguer vou testar aqui, amei!
    Beijinhos :*

    ResponderExcluir
  19. Que legal sua receitinha fitness, não falo de ser saborosa por que tem produtos que ainda não conheço, mas em ser saudavel isto ja é muito bom. Beijos

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  20. Acho máximo essas alternativas, comer algo gostoso e saudável, já salvei a receita, beijos!

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