Receita: Linguado Grelhado!

Olá meninos e meninas!

Sempre pensando numa vida mais saudável hoje trago mais uma receitinha light!

Hoje a vez é da Receita de  Linguado Grelhado!

E para fazer essa delícia vamos precisar dos seguintes Ingredientes:

• 03 filés de linguado
• 01 cebola pequena ralada
• 01 colher de sopa de vinagre
• 01 dente de alho picado
• Farinha de trigo para envolver os filés (opcional)
• Sal a gosto

O modo de preparo é bem simples:

Tempere o linguado com a cebola, o alho, o vinagre e o sal, passar os filés na farinha de trigo (prefiro sem) e grelhar na chapa ou em frigideira anti aderente com um pouco de azeite.

OBS: Além de ajudar na dieta o peixe fornece nutrientes vitais para o nosso corpo, e tem ainda os seguintes benefícios:

• Reduz o risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral (AVC)
• Contêm nutrientes essenciais na fase de desenvolvimento
• Podem aumentar a massa cinzenta e proteger a deterioração do cérebro associada à idade.
• Ajuda a prevenir e combater a depressão
• Reduz o risco de doenças auto-imunes, incluindo a diabetes do tipo I
• Pode ajudar a prevenir a asma em crianças
• Ajuda a proteger a visão nos mais velhos
• Melhora a qualidade do sono

Além de tudo já mencionado é delicioso e fácil de preparar!

E aí meninas gostaram dessa receita light de Linguado Grelhado? Comente, deixe sua opinião ela é muito importante para nós!

Abraços e carinhos, até a próxima ...

Beijos, Minda!