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Receita: Linguado Grelhado!

Olá meninos e meninas!

Sempre pensando numa vida mais saudável hoje trago mais uma receitinha light!

Hoje a vez é da Receita de  Linguado Grelhado!

 Linguado Grelhado!

E para fazer essa delícia vamos precisar dos seguintes Ingredientes:

  • 03 filés de linguado
  • 01 cebola pequena ralada
  • 01 colher de sopa de vinagre
  • 01 dente de alho picado
  • Farinha de trigo para envolver os filés (opcional)
  • Sal a gosto

O modo de preparo é bem simples:

Tempere o linguado com a cebola, o alho, o vinagre e o sal, passar os filés na farinha de trigo (prefiro sem) e grelhar na chapa ou em frigideira anti aderente com um pouco de azeite.

OBS: Além de ajudar na dieta o peixe fornece nutrientes vitais para o nosso corpo, e tem ainda os seguintes benefícios:
  • Reduz o risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral (AVC)
  • Contêm nutrientes essenciais na fase de desenvolvimento
  • Podem aumentar a massa cinzenta e proteger a deterioração do cérebro associada à idade.
  • Ajuda a prevenir e combater a depressão
  • Reduz o risco de doenças auto-imunes, incluindo a diabetes do tipo I
  • Pode ajudar a prevenir a asma em crianças
  • Ajuda a proteger a visão nos mais velhos
  • Melhora a qualidade do sono
Além de tudo já mencionado é delicioso e fácil de preparar!
Beijinhus
E aí meninas gostaram dessa receita light de Linguado Grelhado? Comente, deixe sua opinião ela é muito importante para nós!

Abraços e carinhos, até a próxima ...
Beijos, Minda!
Minda Silva

Comentários

  1. Olá Minda
    Gosto muito de peixe, pena que não como tanto quanto gostaria.
    Esse parece delicioso e é prático não é ?
    Estou levando a receita.
    Bjs Luli
    Café com Leitura na Rede


    ResponderExcluir
  2. Adoro peixe e esta forma de fazer é super prática e saborosa! Adorei. Bjssss

    ResponderExcluir
  3. Parece deliciosoo e pratico de fazer! Receitinha anotadaa!

    Bjss

    ResponderExcluir
  4. Adoreiii, nossa, que deliciaaa!!

    Blog: www.iathilamarques.com.br/
    Instagram: instagram.com/iathilamarques
    Fanpage: https://www.facebook.com/MakesAfinsByIathilaMarques

    ResponderExcluir
  5. ME DEU AGUA NA BOCA... VOU GUARDAR A RECEITA...
    BJS

    http://christine-blogdosligados.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  6. Receita anotada! Estou sempre procurando receita de peixe pra fazer. Deu aagua na boca.
    bjus

    ResponderExcluir
  7. A receita parece ser super fácil... Eu não como nenhum tipo de carne, mas vou mostrar esta receita para minha avó!
    Beijos

    Blog|Canal

    ResponderExcluir
  8. nossaaa, que delicia, deu vontade de fazer :)

    ResponderExcluir
  9. Hmmmm adorei! Peixe é um dos meus pratos favoritos, além de ser super saudável né?
    Beijinhos!

    ResponderExcluir
  10. Gente a cara está ótima, nem queria. kkk
    Prato bonito.
    Bjão

    ResponderExcluir
  11. Amooo peixe, grelhado enão é tudo de bom!
    Adorei a receita fácil e com uma cara deliciosa, beijinhos :*

    ResponderExcluir
  12. Fiquei babando nessa receita!! Que delícia!!
    Já quero fazer aqui em casa hummmm
    Beijinhos Fê
    www.bloglovers.com.br

    ResponderExcluir
  13. Olá pessoal!
    Eu como uma boa mineira, estou acostumada mais com angu com couve, canjiquinha e comidinhas mais básicas mas que tenham mais verduras.
    Mas me interessei por esse prato. Ele é pratico, saudável e parece ser delicioso.
    Obrigada por compartilhar.
    Beijos

    ResponderExcluir
  14. Super fácil, já vou colocar no meu caderninho de recitas e olha só esses beneficios adorei saber

    ResponderExcluir
  15. Olá. Adoro peixe, vou anotar essa receita para fazer.
    Beijos
    Tamila

    ResponderExcluir
  16. Ai que delicia!! Amo peixes
    Bjão Minda

    ResponderExcluir
  17. Meninaaa, me deu água na boca agora, adoooro!
    Beijos

    ResponderExcluir
  18. oi!
    Que maravilha :D esta com uma cara deliciosa.
    Receita super saudável, peixe grelhado é muito saboroso.
    bjo

    ResponderExcluir
  19. Oh que beleza, fiquei com vontade! Achei super prático de fazer, quero reproduzir!

    ResponderExcluir
  20. Nunca comi linguado, acredita ?
    parece bem facil de fazer e fica com uma carinha delícia, vou tentar fazer aqui para experimentar.
    besitos

    www.blogmeamarro.com

    ResponderExcluir
  21. oi minda esta receita esta fantástica adoro seu blog linda bjus

    ResponderExcluir
  22. Olá tudo bom com você?
    Primeiramente quero lhe desejar uma boa noite
    Parabéns pelo seu post ótima dica além de ser saborosos gostei muito da resenha escrita e também da imagem que só em olha já dar vontade de experimentar ótima noite pra você até mas

    ResponderExcluir
  23. Delícia de receita, menina! Já vou testar meus dotes culinários aqui em casa!
    bj

    ResponderExcluir
  24. Uallllllll, adorei a receita, me deu água na boca. Beijos

    ResponderExcluir

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