Mente sã, corpo são

Olá meninos e meninas!

Quem gosta e curte uma massagem?

Quando a palavra massagem é mencionada, é provável que você logo se imagine relaxando em um lugar calmo, bonito, deitado em uma cadeira confortável e apreciando um aroma sútil e delicado gerado por velas e incensos. 

Saiba que você não está nem um pouco errado. Mas, o que talvez você não saiba, é que existem vários tipos de massagens que podem variar entre uma técnica relaxante e delicada e outra que exige força e intensidade.

No geral, as massagens são utilizadas para aliviar dores, reduzir ansiedade, melhorar o controle emocional e também a qualidade do sono. 

Uma massagem envolve a manipulação de pele e músculos e deve ser aplicada por profissional qualificado. Porém, existem técnicas simples que podem ser feitas em casa garantindo, ainda assim, um momento relaxante.

Com o Natal se aproximando, presentar um ente querido com uma boa massagem pode representar um gesto carinhoso e especial para quem a recebe. 

Abaixo explicamos um pouco sobre algumas das diversas técnicas existentes. Além disso, também sugerimos uma opção caseira para tornar o presente ainda mais especial, caso prefira fazê-lo você mesmo. 

No caso da versão caseira, produza um clima especial, por exemplo, tem como arrumar a casa espalhando almofadas aconchegantes, acendendo incensos e velas aromáticas e deixando de fundo uma música calma e relaxante.

Mente sã, corpo são: Conheça os diversos tipos de massagem

As principais técnicas de massagem

Massagens são técnicas ancestrais utilizadas principalmente para aliviar dores e stress trabalhando o estímulo físico. Pode envolver variações de temperatura entre quente e frio, uso de óleos e outros acessórios apropriados. 

Abaixo você conhecerá os principais tipos de massagem. Antes de iniciar a prática, é importante avisar o seu terapeuta sobre possíveis dores e doenças musculares.

Quando a massagem é praticada por um profissional especializado, o massoterapeuta, geralmente é aplicado uma breve entrevista para entender as necessidades do corpo e possíveis dores. 

Massagem de pedras quentes

Trata-se de uma terapia muito popular que envolve a utilização de pedras lisas e quentes. Basicamente, o terapeuta trabalhará com as mãos pressionando os músculos e, em seguida, espalhará as pedras quentes pela coluna. 

Tais pedras enviarão calor para os músculos e tecidos resultando em alivio de tensões e promovendo o relaxamento. 

Existe uma segunda versão que utiliza pedras frias para aliviar dores musculares causadas pela prática irregular de exercícios. Há ainda terapeutas que preferem alternar entre quente e frio para que o contraste estimule diferentes propósitos. 

Massagem Ayurvedica

Trata-se de uma técnica de saúde natural Indiana que combina yôga, meditação e a utilização de ervas naturais. É conhecida por envolver o corpo todo, estimular os músculos e a circulação sanguínea por meio de óleos aromáticos para propósitos de cura. Ideal para fortalecer o sistema imunológico, reduzir estresse e depressão e aliviar tensões.

Massagem Tailandesa

Existem diversas variações da massagem tailandesa dependendo da religião que ela está associada. É uma das técnicas mais antigas e, no geral, consiste em trabalhar com o corpo acomodado em posição de yôga. Envolve flexibilidade, alongamento e pressão de músculos e articulações. Visa o desbloqueio de pontos vitais onde a energia corporal está acumulada. Recomendada para aliviar dores e relaxar. 

A massagem aparenta ser cansativa e dolorosa, mas, se praticada por um profissional capacitado, resultará em relaxamento sem dor alguma. 

massagem também e utilizada para reduzir estresse e ansiedade. 

Shiatsu 

Massagem japonesa muito popular nos Estados Unidos. Nesta técnica o terapeuta pressionará específicos pontos meridianos do copo com os dedos e a palma da mão. Assim como as demais massagens orientais, esta técnica também tem o propósito de cura por ajudar a fluir a energia corporal e resultar em bem-estar. Ideal para combater insônia, ansiedade, melhorar a circulação sanguínea e aliviar dores de postura corporal.

Automassagem 

Você poderá se beneficiar de algumas técnicas de massagem praticadas por você mesmo. Tanto para o bem estar próprio quanto para agradar alguém que você goste. 

A automassagem envolve a pressão sutil de articulações e músculos usando as mãos, cotovelos e dedos. Utilize utensílios caseiros como, por exemplo, bolas de tênis para deixar a massagem ainda mais relaxante. 

Esta prática deve ser realizada delicadamente, com o propósito de aliviar pequenas dores e estimular o relaxamento. O fato de ser amadora não significa que não seja prazerosa. 

Crie um ambiente propício como arrumar a casa de uma maneira especial. Abuse de velas, incenso, música relaxante, toalhas limpas e perfumadas, enfim, utilize a imaginação.

Os spas e centros terapêuticos costumam oferecer pacotes de massagem para presente. Com certeza trata-se de uma alternativa que agradará e proporcionará um Natal especial para alguém que você goste. 

Qual das massagens acima lhe agrada mais? Conte para a gente!

Abraços e carinhos, até breve ...

Beijos, Minda!