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Como fazer automassagem


Automassagem
Olá meninos e meninas tudo bem?
Sempre querendo dar opções de coisas práticas e boas, busquei mais um pouco de automassagem.
Deixo pra vocês esse texto informativo e prático de ser feito por você mesmo.

Um provérbio chinês bem conhecido afirma que "Um médico medíocre cura a doença enquanto um bom médico a evita"
Esta perspectiva é fundamental na medicina chinesa, cuja ideia principal é a prevenção, e não a cura.
 A massagem é uma forma de prevenção da má saúde e da doença em geral.
Ela é feita por uma pessoa em outra mas você também pode fazê-la em si mesmo.
Automassagem na cabeça e no rosto
Pressionar a cabeça:
Coloque a base da mão  direita em sua cabeça, no ponto  médio entre as orelhas. Isso cobre  o ponto de acupuntura conhecido  como VG20 (Baibui). Aplique  pressão moderada e pressione a  região lentamente com 10  movimentos circulares no sentido  horário, e depois 10 no sentido  anti-horário. 
Na medicina chinesa o cérebro é chamado de "Reservatório da  Medula".  É o ponto-chave de acupuntura que  controla o fluxo de Qi pelo reservatório. Portanto, esta massagem tem  um efeito benéfico sobre o cérebro. Ela também ativa a memória e  previne a pressão alta.
Pressionar as têmporas:
Posicione os polegares em suas 
têmporas, na distância da largura de  um polegar em relação ao canto dos  olhos e ao nível da extremidade  superior das orelhas. Esta é a posição  dos pontos de acupuntura extras  conhecidos como Taiyang. Pressione  ambos os pontos lentamente, em  sentido horário. Repita 30 vezes. 
distúrbios na região da cabeça. Esta massagem ajuda a evitar dores-decabeça, insônia e problemas oculares, como miopia. Ela também relaxa  o cérebro. 
Massagear a cabeça:
Curve seus dedos  naturalmente. Com a ponta dos  dedos, aplique pressão moderada e  penteie sua cabeça desde a linha  frontal do cabelo até o pescoço. 
Repita 20 vezes. 
Todos os canais Yang se  encontram na cabeça, que é  chamada de "Lugar de Convergência  de todos os Yang" na medicina chinesa. Esta massagem relaxa o  cérebro, ativa a memória e previne a neurose. 
Deslizar sobre as sobrancelhas:
Coloque a ponta dos dedos médios  nas extremidades internas das  sobrancelhas. Com leve pressão, deslize-os  ao longo das sobrancelhas em direção às  suas extremidades externas. Repita 10  vezes. 
Esta massagem simples estimula  três pontos de acupuntura ao longo da sobrancelha. Ela relaxa os olhos  e previne doenças oculares e dores de cabeça. 
Girar os olhos:
Feche os olhos e lentamente gire os globos  oculares em sentido horário três vezes e depois  anti-horário mais três vezes. Repita três vezes,  abra os olhos e olhe para frente para finalizar a  seqüência. Repita a série três vezes. Na medicina  chinesa os olhos são chamados "Portas da Vida". 
Este exercício relaxa os olhos e os mantêm em  boas condições. 
Alisar o rosto: 
Friccione as mãos até  aquecê-las. Coloque a palma das  mãos nas laterais do nariz. 
Deslize-as por sobre as bochechas  em direção às orelhas com um  movimento homogêneo, alisando o  rosto. Massageie seu rosto dessa  forma 10 vezes. 
Esta massagem leve  aumenta a circulação., sangüínea  no rosto, melhora a elasticidade da  pele e previne rugas. 

CUIDADO - NÃO REALIZE ESTA MASSAGEM 
SE VOCÊ SOFRE DE ACNE OU
PÁPULAS.
Alongar o nariz
Coloque os dedos indicadores  em cada lado do cavalete do nariz. 
Puxe para baixo as laterais do nariz  em direção às narinas. Aplique  pressão e velocidade moderadas e  repita o movimento 20 vezes. 
Esta massagem, em chinês  chamada "Alongando a Vida",  estimula vários pontos de  acupuntura inclusive o IG20  {Yingxiang}). Utilize-a  para prevenir problemas  respiratórios. 
Pinçar as orelhas: 
Retire seus brincos antes de iniciar  esta massagem. Com os polegares e  indicadores, pince suas orelhas com  pressão moderada. Comece na ponta das  orelhas e trabalhe em direção aos lóbulos. 
Repita 10 vezes. 
As orelhas alojam diversos pontos de  acupuntura, os quais estão relacionados  com todos os outros órgãos e partes do  corpo. Por estimular toda a orelha, esta  massagem beneficia a sua saúde geral. Mais especificamente, ela  previne também a pressão alta. 
Pressionar as orelhas:
Coloque a palma das mãos  sobre as orelhas com os dedos  apontados para a parte posterior da  cabeça. Pressione firmemente as  mãos e remova-as rapidamente. Ao  removê-las, talvez você ouça um  som como o toque de um tambor. 
Repita 10 vezes. Este exercício  melhora sua audição e previne  diversas doenças do ouvido, como o zumbido. 
Friccionar o pescoço:
Coloque as palmas de sua mão na  nuca, cobrindo os pontos de acupuntura  VB20 (Fengjchi), nos dois lados da cabeça. Com as palmas, friccione  para frente e para trás, por 30 vezes. A  ação de friccionar pode aquecer seu  pescoço. Esta massagem ajuda a prevenir  resfriados
(Peijian Shen )

Gostou dessas dicas? Deixe sua opinião ela é muito importante!
Abraços e carinhos,
My

Comentários

  1. Minda eu amei! Fiquei lendo e fazendo, ja divulguei no face e guardei pra passar pro meu namorado que vai fazer em mim aoeieoe ;D
    bjão*:

    Coruja Essência

    ResponderExcluir
  2. As coisas mudam
    Depois de um tempo você começa a perceber que nada nessa vida é
    pra sempre e que tudo pode de alguma forma ser mudado,
    percebe também que as pessoas mudam, que os pensamentos mudam,
    e que se você não mudar, a vida muda você
    amar significa se dar por inteiro
    que verdadeiros amigos são,aqueles do qual sentimos
    saudades .
    Quando penso saber de tudo ainda não aprendi nada.
    a natureza é a coisa mais bela na vida.
    Deus não proíbe nada em nome do amor.
    o julgamento alheio não é importante.
    o que realmente importa é a nossa paz interior.
    se pode conversar com estrelas
    se pode confessar com a lua falar das saudades,
    que inevitavelmente dói ,e feliz é aquele que tem motivos para
    sentir..
    Linda e abençoado seja sua Noite bençãos de Deus
    para você ,Beijos e carinhos meus ,Evanir.

    ResponderExcluir
  3. Adorei !!! já vou fazer... AGORA !!!! bjsss Jane

    ResponderExcluir
  4. .



    Minda, adorei conhecer a
    sua página. Espero você
    também no dia 6 deste
    mês
    no blog do Palhaço Po-
    eta onde os seus pelos eri-
    çarão com a minha história.

    Um beijo grande.

    Ah, estou seguindo o seu blog,
    vem seguir o meu também.

    silvioafonso







    .

    ResponderExcluir
  5. Minha linda adorei que continue a nos dar estas dicas para tirarmos até a tristeza da alma..

    Beijinho querida amiga

    ResponderExcluir
  6. Boa noite flor! Vim conhecer o seu cantinho e amei. Já estou te seguindo. Se você quiser conhecer o meu será muito bem vinda. Tenha uma linda noite.
    Bjs
    Ana Cristina
    Cantinho by Giuly's
    www.excessodegostosura1.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  7. amei as dicas!
    adorei seu blog e já sou sua seguidora!
    aproveito e te convido a conhecer meu cantinho!
    Bjs, Bel Carvalho
    http://bybelcarvalho.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir

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