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25/02/13

Prevenção da Celulite

Olá meninos e meninas!

Hoje vamos conhecer as formas de prevenir a celulite, não são complicados os métodos de prevenção, apenas você tem de ter muita força de vontade, não desistir, não ficar com preguiça e ir adiando, tipo "amanhã eu faço".
Prevenção da Celulite
Bom se amanhã você faz, hoje ela se instala, e retirar a "celulite"  é mais demorado e trabalhoso.

Como prevenir a celulite?
Antes que a celulite se instale, você pode entrar na briga contra esta inimiga.
Alguns hábitos, incorporados ao dia-a-dia, podem ser bastante úteis:

  • Diariamente, após o banho, massageie as pernas e coxas com creme anticelulite. Os movimentos devem ser leves, circulares e ascendentes, desde o tornozelo até o quadril. O mesmo pode ser feito nos braços, indo até o ombro. O processo serve para mobilizar os líquidos acumulados.
  • Prefira saltos baixos. O uso de salto alto dificulta a circulação.
  • Respire corretamente, para ajudar a liberar toxinas, relaxar as tensões e auxiliar o sangue na sua função oxigenadora.
  • A natação e a hidroginástica são as atividades especialmente aconselhadas no combate à celulite, porque trabalham toda a musculatura de forma harmoniosa, além de massagear os tecidos.
  • Caso prefira algum outro exercício, escolha um de menor impacto, mais moderado e sem movimentos bruscos, para não agredir os tecidos. Substitua, por exemplo, a corrida pela caminhada.
  • Sempre que puder, coloque as pernas para o alto, flexione e estenda os dedos dos pés, faça rotação externa, interna, flexão e extensão dos tornozelos, para facilitar o retorno venoso.
  • Quando ficar muito tempo em pé ou sentada, descanse um pouco com as pernas para cima.
  • Prefira as peças folgadas e confortáveis. Não use cintas redutoras, que dificultam a circulação venosa e linfática. As roupas justas também prejudicam a circulação.
  • Aumente a ingestão de frutas e vegetais crus e cozidos.
  • Troque frituras por assados ou cozidos.
  • Evite consumir açúcar refinado.
  • Evite sal em excesso: ele favorece o edema, fator importante no processo da celulite.
  • Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas em geral.
  • Evite cigarro, a nicotina e o alcatrão aumentam a espessura dos vasos sangüíneos, dificultando a circulação.
  • Beba bastante água, para ajudar a eliminar as toxinas.
  • Coma alimentos ricos em fibras (cereais integrais, frutas, verduras), a fim de melhorar seu hábito intestinal
  • Auxílio no combate à celulite
  • Atualmente existem alguns suplementos que auxiliam no combate à celulite.
A seguir veremos sucintamente como tais suplementos agem em nosso organismo:

  • L-carnitina: tem como objetivo aumentar o consumo das gorduras, com isto auxilia na queima de gorduras nas regiões comprometidas pela celulite.
  • Castanha-da- índia: a castanha estimula a circulação cutânea e de retorno, auxiliando assim na eliminação de toxinas subcutâneas.
  • Centelha asiática: da mesma forma que a castanha-da-índia a centella asiática estimula a circulação cutânea e de retorno, auxiliando na eliminação de toxinas subcutâneas.
  • Ginkgo biloba: o ginkgo atua ativando a microcirculação, aumentando a perfusão de oxigênio aos tecidos.
Cosméticos que auxiliam no combate à celulite:
Por meio do resgate de substâncias milenares, como a castanha- da- índia, o ginseng, o ginkgo biloba, a centella asiática, e a ajuda da tecnologia, a indústria cosmética lança a cada dia produtos mais eficazes. Os cosméticos anticelulíticos são complementos fundamentais na guerra contra à celulite.

De acordo com cosmetólogos e esteticistas, os anticelulíticos atuam sobre as disfunções do tecido conjuntivo.

Suas formulações devem conter ativos para realizar três tarefas básicas: a lipólise, a drenagem e a reestruturação dos tecidos.

  • 1. Na lipólise, os ativos estimulam enzimas a reduzir a reserva de gordura. Nesta nova categoria de ativos estão a cafeína e a teofilina – extraídas do café, chá, guaraná, cacau e mate – que degradam as gorduras e diminuem o volume corporal.
  • 2. Na drenagem, os ativos facilitam a reabsorção dos líquidos intersticiais e eliminam as toxinas. Pode ser induzida pelo uso do remoduline, um descongestionante, que drena os tecidos e estimula a microcirculação e lipossomas biorrubine, com ação desinfetante e anti-edema.
  • 3. Na reestruturação, os ativos induzem à reorganização do tecido conjuntivo através da regeneração celular do tecido danificado. Os ativos indicados são: a centella asiática, a elastina marinha, as glicoproteínas da soja e os complexos minerais.
Entre os ativos mais utilizados contra à celulite estão os silícios orgânicos, oligoelementos, os extratos vegetais, magnésio, cobalto e manganês.

Técnicas indicadas nos tratamentos contra celulite

  • Drenagem linfática
  • Indicada, seja qual for a intensidade do problema. Trata-se de uma massagem suave, que facilita o escoamento da linfa, melhorando a circulação sangüínea e eliminando as toxinas. Pode ser feita com as mãos ou com a ajuda de aparelhos, mas sempre por um profissional treinado e que conheça a anatomia linfática.
  • Endermologia
  • É um tipo de massagem mecânica realizada através de um aparelho que produz um vácuo suave, que puxa e solta a pele, acompanhado de movimentos que seguem a circulação linfática. Estimula a dissolução dos nódulos e a eliminação da gordura, melhorando muito o processo de celulite.
  • Indermoterapia
  • É uma técnica de drenagem linfática com sucção, feita através de ventosas e roletes que exercem compressão sobre os tecidos celulíticos, para que seu aspecto característico seja atenuado. Diminui a extensão da região afetada e melhora apele como um todo.
  • Intrademoterapia
  • Neste tratamento é ministrado via oral ou injetada na região afetada uma medicação lipolítica. Para sucesso desta técnica, a gordura excedente tem que ser eliminada a través de exercícios e coma ajuda de uma reeducação alimentar. Caso contrário, a gordura volta para o local de onde saiu e pode até aumentar. A intradermoterapia deve ser combinada com outras técnicas, como a drenagem linfática manual ou por sucção, para um melhor resultado, pois o método isolado não é capaz de resolver o problema da celulite.
  • Eletrolipoforese
  • Agulhas finas, semelhantes às usadas na acupuntura, ligadas a um aparelho especial que funciona com eletricidade são introduzidas na pele. Elas transmitem impulsos elétricos que melhoram a microcirculação.
  • Sub incision
  • Pequena intervenção cirúrgica, recomendada para as depressões provocadas pela celulite mais avançada. Pode ser realizada isoladamente para as depressões mais recentes e rasas, ou associada a uma lipoescultura, no caso das mais antigas. A sub incision simples é feita no consultório, com anestesia local, e a paciente volta para casa logo depois do procedimento. O médico usa uma agulha fina e cortante para romper as fibras enrijecidas, que repuxam a pele em algumas áreas e formam os furinhos. Não precisa de pontos nem deixa cicatriz. O processo é rápido, levando em média 2 minutos para corrigir cada depressão.
  • Iontoforese
  • Esta técnica consiste na introdução de medicamentos na pele, através de corrente galvânica. Placas específicas são aplicadas na área afetada, ajustadas com bandas elásticas. Sua intensidade varia de 5 a 15 MA, num tempo máximo de 30 minutos. Na metade da seção, inverte-se a polaridade do aparelho. As substâncias utilizadas durante o procedimento são soluções que estimulam a despolimerização dos mucopolissacarídeos do tecido conjuntivo.
  • Ultra-som
  • Aparelho que emite ondas de baixa freqüência numa profundidade de 3 a 4 cm, agitando as moléculas de água da região, que se colidem com as células adiposas, promovendo a eliminação de gordura e toxinas. Esta técnica não é eficiente para casos críticos de celulite e nem apresenta bons resultados se usada isoladamente
Fonte: Unirio 

Como você pode ver existe uma gama muito grande de tratamentos contra celulite, mas o principal é como você pode prevenir para que ela não apareça.

Gostou? Deixe sua opinião, ela é muito importante !

Abraços
Mynda

4 comentários:

  1. Muito boas dicas. Eu não gosto nada dela e tenho alguma...
    Beijinhos grandes.

    ResponderExcluir
  2. Ótimas dicas, Minda! Já sabia que sal e açúcar são vilões no caso da celulite, mas é difícil evitá-los totalmente! Bjs, boa semana!

    ResponderExcluir
  3. Olá retribuindo a visita para te desejar uma semana ricamente abençoada por Deus.
    Bjinhos Coloridos e abençoados.
    A bênção do SENHOR é que enriquece; e não traz consigo dores
    Provérbios 10:22

    ResponderExcluir
  4. Oi Minda, que bom conhecer esse seu cantinho tão especial e quantas dicas maravilhosas tem neste seu Blog, parabéns. Te desejo muitas visitas e seguidores...te desejo também muita Paz e Saúde. Tenha uma ótima semana. Já estou te seguindo.
    Um grande abraço pra ti.
    Solange

    ResponderExcluir

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