Tradutor - Translate

09/08/13

Dicas para acordar cedo

Acordar cedo
Olá meninos e meninas tudo bem?

Que tal umas dicas de como acordar cedo?

Ah! Você não curte acordar cedo né? Bom eu também não, mas sei que acordar cedo faz tudo render, então vale a pena tentar essas dicas rsrs.
Pessoal, posto hoje algo que pode ajudar a tanta gente que sofre deste mal, assim como eu. O sono!

Vamos ver quais são?:

1. Primeiro de tudo, entenda a razão pela qual você quer acordar mais cedo. Você quer mais tempo para realizar diversas atividades? Adiantar alguns trabalhos?

2. Agora que você já sabe o porque quer acordar mais cedo, faça uma promessa, tente acordar mais cedo sempre, faça valer a pena essa decisão.

3.  Crie uma recompensa. Você estará mais motivada(o) se tiver algum prêmio.

4.  Escreva sua meta em todos os lugares: em seu quadro (se você for professor), em seu caderno, até em seu wallpaper do computador. Escreva o horário de você acordar em negrito para você lembrar sempre.

5.  Conte sua meta para outras pessoas, sua família, amigos, colegas de trabalho, etc. Motive eles a participar da mesma meta que você!

6.  Não beba bebidas que façam você não dormir direito, bebidas com cafeína (chá, café, Coca-Cola…) e bebidas alcoólicas. Isso irá bagunçar seu horário de dormir e junto com ele o horário de acordar, procure não beber esse tipo de bebida.

7. Faça uma transição amigável, nenhuma mudança drástica. Ao invés de acordar no horário desejado de uma vez, procure diminuir de 15 a 30 minutos por dia seu sono, que em pouco tempo você estará acordando no horário desejado.

8. Faça uma agenda que comece do horário que você acorde até o horário desejado, assim que você acordar, você terá algo para fazer…

9. Crie uma tarefa urgente, que você precise fazer ela na hora que você acordar, isso te motivará a acordar mais cedo.

10. Compre um despertador, ele irá te ajudar a não dormir até tarde.

11. Procure dormir mais cedo! Essa, provavelmente é a dica mais importante do guia. Vamos ser realistas, se você quer acordar ás 05:00, não durma ás 2 horas da manhã pensando que você vai acordar descansado e pronto para o dia-a-dia. Procure dormir pelo menos 7 horas, acordar cedo se tornará uma tarefa muito mais fácil e natural.

12. Programe múltiplos alarmes em seu despertador em horas diferentes algo do tipo 3 alarmes de 5 em 5 minutos para você não esquecer. Essa dica é ótima para quem tem sono pesado!

13. Coloque seu despertador longe de você, mas que dê para escutá-lo. Assim você terá que levantar para ir desligar ele.

14. Coloque sua música favorita em seu despertador, caso você use celular, smartphone, ou algo parecido como despertador. Assim, você acordará com mais ânimo.

15. Antes de você dormir, pense no horário que você quer acordar, quem sabe sua mente entende e te acorda na hora?! 

16. Programe seu despertador para despertar 15 minutos antes do tempo desejado. Assim, você terá mais 15 minutos para se preparar. Essa dica funciona para mim.

17. Saia da cama assim que você escutar o despertador.

18. Elimine todo e qualquer stress, não adianta ficar estressado, só irá piorar a situação.

19. Tente levantar juntamente com o sol!

20. Siga todas as dicas que você irá acordar mais cedo e com um pouco mais de ânimo!
Barrinha
As dicas de certa forma são óbvias, mas as vezes nós precisamos de motivação, sabemos que precisamos, mas acabamos por preguiça ou comodismo deixando pra amanhã.

Acordar mais cedo depois que se acostuma dá um ânimo maior, mais disposição, e as coisas não acumulam também. Acho que vale a pena tentar, eu tenho tentado isso, mas confesso que ainda não estou conseguindo acordar cedo todos os dias, pois adoro dormir pela manhã rsrs.

Mas se você precisava de dicas ou motivação aqui estão elas. Tire proveito delas, se forem úteis pra você!!!

Gostou? deixe-nos sua opinião, ela é muito importante para nós !

Abraços e carinhos, até a próxima ...
My

9 comentários:

  1. Boa dicas e sempre bom saber.
    vou começar a seguir a dica.
    estou lhe seguindo flor e te convido para
    me fazer uma visitinha la no blog e se gostar siga me.
    beijos..
    http://unhasdabruninha.blogspot.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Obrigada Bruna, seja bem vinda!
      Já sou sua seguidora meu anjo a um tempinho ...

      Abraços e carinhos,
      My

      Excluir
  2. Amiguinha, eu estou com este problema!!E como estou!!Passei anos acordando muito cedo,porque trabalhava durante o dia..., agora estou trabalhando a noite, e ai...já se viu!Vou fazer uso dessas dicas!Muito boas.Obrigada por compartilhar.
    Bjs e uma ótima noite.

    ResponderExcluir
  3. Boa noite. Vi o seu blog nos grupos dos quais participo, também num blog amigo.
    Achei ótimo e diversificado.
    Já estou seguindo e com calma lerei e comentarei as postagens.
    Gosto de temas assim.
    Tenha um fim de semana de paz!
    Beijos na alma.

    ResponderExcluir
  4. Oi amiga...estou retribuindo a visita.... inscrita no seu blog...bjus.... Blog Mulher que sabe

    ResponderExcluir
  5. Gostei muito dessa dica, muito boa mesmo.
    Abraços.

    http://aarteemfolheados.blogspot.com.br/

    https://www.facebook.com/aarteemfolheados

    ResponderExcluir
  6. Olá! Minha dica para acordar cedo é...não deitar tarde! Infelizmente nunca consigo!Desculpe só agora estar a visitar o seu blogue e a retribuir a visita! Obrigada por seguir o meu Palavras cruzadas Eu não tenho estado activa! Mas espero estar de regresso por esses dias! Também vou seguir o seu.

    ResponderExcluir
  7. Acordar cedo minha maior dificuldade, mais ainda acordo por causa da escola, mais quando é final de semana impossivel! quanto dormir cedo naum consigo saushau' Meta é uma boa! uma vez que fiz isso funcionou mt.
    www.maquiandopalavras.com

    ResponderExcluir

Seja bem vindo(a), sua presença nos deixa muito feliz!
Bjos,
Volte Sempre!

Receba no seu email

Coloque seu email:

Assine nosso FeedBurner

.

.

Divulga Links

Siga-nos por Email

Postagens populares